10 BIỆN PHÁP GIÚP PHÒNG NGỪA BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

Phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch qua việc xây dựng lối sống lành mạnh, năng vận động, ăn uống thực phẩm giàu chất xơ… không những giúp bạn cải thiện được sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và có đôi chân nhẹ nhàng hơn. 10 biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch sau đây có thể giúp cho bạn có một đôi chân khỏe đẹp và tránh xa căn bệnh này:

Biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch
Biện pháp phòng ngừa giãn tĩnh mạch

1.  Duy trì cân nặng phù hợp: Dư thừa cân tạo áp lực lên chân và hệ thống tĩnh mạch, vì vậy nếu đang béo phì thì bạn nên giảm cân để tránh mắc bệnh giãn tĩnh mạch

→Xem thêm: Điều trị giãn tĩnh mạch bằng Laser nội mạch
2. Ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất xơ. Một chế độ ăn uống ít chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.
3. Tập thể dục thường xuyên: Không những giúp cơ thể bạn phòng ngừa được nhiều bệnh mà còn cho bạn một sức khỏe tốt. Đi bộ hoặc chạy bộ, đạp xe đạp sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu ở chân, chống lại nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
4. Tránh đứng quá lâu: Đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch ở cẳng chân và bàn chân. Theo thời gian, áp lực này làm suy yếu thành mạch máu.
5. Phải ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng và không bắt chéo chân giúp tăng cường tuần hoàn máu. Sau 45 phút đến 1 giờ, nên đứng dậy đi lại
6. Không hút thuốc lá: Nam giới cao huyết áp do hút thuốc lá có thể là nguyên ngân gây giãn tĩnh mạch chân. Hút thuốc còn làm cho máu không lưu thông bình thường, dẫn đến tích tụ ở chân.
7. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai: Sử dụng thuốc ngừa thai có có hàm lượng estrogen và progesterone trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
8. Tránh ra nắng nhiều: Nếu da bạn quá trắng, ra nắng nhiều mà không che chắn thì có thể dẫn đến tình trạng hình thành các tĩnh mạch mạng nhện.
9. Kê cao chân lên mọi lúc có thể: Thả lỏng chân và nâng cao bàn chân khi ngồi hoặc khi nằm ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực trong chân và phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch hiểu quả.

→ Xem thêm: Laser nội mạch điều trị giãn tĩnh mạch không cần mổ
10. Chú ý trang phục, giày dép phù hợp: Tránh mặc quần bó sát, hạn chế mặc quần bó quanh eo, chân. Quần áo bó chặt sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Mang giày đế thấp giúp bắp chân săn chắc giúp máu dễ lưu thông qua các tĩnh mạch.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Khong thi dao Tuyen2017-11-03 19:08:21
    E chao bac si hien dang mang thai 31 tuan, bac si kham bao rang e co hien tuong gian tinh mach. E nho bac si phan tich them giup e nhu the co sao khong.
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:24:20
      Chào chị. Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bệnh có thể sẽ tự khỏi sau khi sinh vài tuần hoặc vài tháng. Giai đoạn này, chị nên quan tâm đến các biện pháp để ngăn ngừa triệu chứng hơn là điều trị. Tốt nhất, chị cũng nên khám bác sĩ chuyên khoa tĩnh mạch để nhận được sự tư vấn phù hợp nhất. Chị có thể xem thêm thông tin liên quan tại đây: http://phongkhamtinhmach.com/ngan-chan-cuc-mau-dong-va-suy-tinh-mach-trong-thai-ky/

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Suy giãn tĩnh mạch ở người bị tiểu đường

    GIÃN TĨNH MẠCH Ở NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG

    Người bệnh tiểu đường cần quan tâm đến việc bảo vệ đôi chân, ngăn ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Nếu thấy có các dấu hiệu như phù chân, sưng hoặc đau chân, cần đi khám ngay để có kế hoạch điều trị kịp thời. Người tiểu [Xem thêm…]

  • Đừng hiểu sai  về bệnh giãn tĩnh mạch

    ĐỪNG HIỂU SAI VỀ BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

    Tình trạng suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng hơn 30% dân số. Giãn tĩnh mạch thường xuất hiện ở chân, nhưng cũng có thể xuất hiện ở những nơi khác trên cơ thể. Tĩnh mạch bị suy giãn có thể làm trì trệ quá trình đưa máu từ chân trở về tim. Mặc dù nhiều [Xem thêm…]

  • gian-tinh-mach-o nu-gioi

    VÌ SAO PHỤ NỮ BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH NHIỀU HƠN NAM GIỚI?

    Bệnh giãn tĩnh mạch có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Đặc biệt, tỷ lệ bệnh tăng dần từ lứa tuổi ngoài 30 đến tuổi trung niên. Phụ nữ có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch cao hơn nam giới. Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ có nguy cơ bị giãn tĩnh [Xem thêm…]

  • chich-xo-tinh-mach-tay

    CÁCH ĐƠN GIẢN PHÒNG CHỐNG GIÃN TĨNH MẠCH TAY

    Giãn tĩnh mạch tay là tình trạng những tĩnh mạch giãn to, có màu xanh hoặc tím nổi lên sát bề mặt da tay. Bệnh thường không nguy hiểm nhưng chúng gây khó chịu cho người bệnh, khiến họ cảm thấy thiếu tự tin. Một số nghiên cứu y khoa còn cho rằng, giãn tĩnh [Xem thêm…]

  • laser-dieu-tri-gian-tinh-mach

    TĨNH MẠCH MẠNG NHỆN CÓ CẦN ĐIỀU TRỊ HAY KHÔNG ?

    “Dù tĩnh mạch mạng nhện ít khi gây phiền hà hay những đau đớn cho bệnh nhân nhưng chúng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ của bệnh nhân, khiến họ kém tự tin khi gặp người khác. Điều trị tĩnh mạch mạng nhện không chỉ tăng tính thẩm mỹ cho vùng da bị bệnh mà [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ