10 BIỆN PHÁP GIÚP PHÒNG NGỪA BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

Phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch qua việc xây dựng lối sống lành mạnh, năng vận động, ăn uống thực phẩm giàu chất xơ… không những giúp bạn cải thiện được sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và có đôi chân nhẹ nhàng hơn. 10 biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch sau đây có thể giúp cho bạn có một đôi chân khỏe đẹp và tránh xa căn bệnh này:

Biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch
Biện pháp phòng ngừa giãn tĩnh mạch

1.  Duy trì cân nặng phù hợp: Dư thừa cân tạo áp lực lên chân và hệ thống tĩnh mạch, vì vậy nếu đang béo phì thì bạn nên giảm cân để tránh mắc bệnh giãn tĩnh mạch

→Xem thêm: Điều trị giãn tĩnh mạch bằng Laser nội mạch
2. Ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất xơ. Một chế độ ăn uống ít chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.
3. Tập thể dục thường xuyên: Không những giúp cơ thể bạn phòng ngừa được nhiều bệnh mà còn cho bạn một sức khỏe tốt. Đi bộ hoặc chạy bộ, đạp xe đạp sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu ở chân, chống lại nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
4. Tránh đứng quá lâu: Đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch ở cẳng chân và bàn chân. Theo thời gian, áp lực này làm suy yếu thành mạch máu.
5. Phải ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng và không bắt chéo chân giúp tăng cường tuần hoàn máu. Sau 45 phút đến 1 giờ, nên đứng dậy đi lại
6. Không hút thuốc lá: Nam giới cao huyết áp do hút thuốc lá có thể là nguyên ngân gây giãn tĩnh mạch chân. Hút thuốc còn làm cho máu không lưu thông bình thường, dẫn đến tích tụ ở chân.
7. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai: Sử dụng thuốc ngừa thai có có hàm lượng estrogen và progesterone trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
8. Tránh ra nắng nhiều: Nếu da bạn quá trắng, ra nắng nhiều mà không che chắn thì có thể dẫn đến tình trạng hình thành các tĩnh mạch mạng nhện.
9. Kê cao chân lên mọi lúc có thể: Thả lỏng chân và nâng cao bàn chân khi ngồi hoặc khi nằm ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực trong chân và phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch hiểu quả.

→ Xem thêm: Laser nội mạch điều trị giãn tĩnh mạch không cần mổ
10. Chú ý trang phục, giày dép phù hợp: Tránh mặc quần bó sát, hạn chế mặc quần bó quanh eo, chân. Quần áo bó chặt sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Mang giày đế thấp giúp bắp chân săn chắc giúp máu dễ lưu thông qua các tĩnh mạch.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Lê thị nga2018-06-26 19:26:14
    E chào bác sĩ cái chân bị đóm bằm đỏ có mục mé bên trong như mục hạch bị ngứa e nhờ bác sĩ phân tích giúp e coi có s hk
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-06-29 09:08:16
      Chào chị. Trường hợp chị mô tả không phải dấu hiệu điển hình của bệnh giãn tĩnh mạch. Chị nên đi khám để được bác sĩ tư vấn kĩ hơn về việc điều trị. Trân trọng.
  • Nguyen kim thanh2018-01-30 19:44:19
    Chao bac si toi nam nay 55 tuoi tôi bi gian tinh mach chan duoc 1 nam roi toi da di lkham nhieu noi ma khong khô toi nho bac si cho tô ô khuyen a .
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 09:11:22
      Chị có thể đặt hẹn và đến khám tại Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 56A Nguyễn Thông, P.9,Q.3,Tp.HCM (0987954545-0987950505) để bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi kiểm tra các hệ tĩnh mạch, xác định tình trạng bệnh và tư vấn điều trị cho trường hợp của chị.
  • Lê thị ngọc hồng2018-01-16 21:53:22
    Chào bác sỷ em đang bị giãn tỉnh mật .bac cho em hỏi điều trị băng gì ạ .em cám ơn bác
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 09:30:36
      Chào chị. Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn chuyên khám, tư vấn điều trị giãn tĩnh mạch tay và chân, không điều trị giãn tĩnh mạch mặt.
  • LƯƠNG THỊ HOÀNG2017-12-16 07:45:30
    chào bác sĩ! chân em bị nhức sưng phù ben của chân phải và nổi nhiều hạt như muỗi chính, nhấn vào thì đau. Nay chân đỡ sưng nhưng vẫn còn nhức, vậy cho em hỏi e phải bị giãn tĩnh mạch không ạ? bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn!
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 10:09:41
      Trường hợp của bạn, có thể bị giãn tĩnh mạch nhưng cũng có thể nguyên nhân đến từ một bệnh lý khác. Bạn nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra tình trạng và chẩn đoán chính xác.
  • Khong thi dao Tuyen2017-11-03 19:08:21
    E chao bac si hien dang mang thai 31 tuan, bac si kham bao rang e co hien tuong gian tinh mach. E nho bac si phan tich them giup e nhu the co sao khong.
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:24:20
      Chào chị. Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bệnh có thể sẽ tự khỏi sau khi sinh vài tuần hoặc vài tháng. Giai đoạn này, chị nên quan tâm đến các biện pháp để ngăn ngừa triệu chứng hơn là điều trị. Tốt nhất, chị cũng nên khám bác sĩ chuyên khoa tĩnh mạch để nhận được sự tư vấn phù hợp nhất. Chị có thể xem thêm thông tin liên quan tại đây: http://phongkhamtinhmach.com/ngan-chan-cuc-mau-dong-va-suy-tinh-mach-trong-thai-ky/
Xem thêm bình luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ cải thiện được tình trạng giãn tĩnh mạch

    VẬN ĐỘNG VÀ ĂN UỐNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH NHƯ THẾ NÀO?

    Giãn tĩnh mạch không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Bệnh có thể gây đau và dẫn đến các biến chứng như loét chân, chảy máu hoặc hình thành các cục máu đông rất nguy hiểm đến tính mạng. Những lưu ý đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm bớt những triệu chứng [Xem thêm…]

  • Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến giãn tĩnh mạch chân

    YẾU TỐ THỜI TIẾT ẢNH HƯỞNG ĐẾN BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

    Việc phát hiện và điều trị sớm bệnh giãn tĩnh mạch là vô cùng quan trọng. Người mắc bệnh, ngoài việc thay đổi thói quen đứng hoặc ngồi lâu, xây dựng lối sống thường xuyên vận động và cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết… còn phải quan tâm đến các yếu [Xem thêm…]

  • Loét chân - Biến chứng nặng nề của giãn tĩnh mạch

    ĐỪNG ĐỂ LOÉT CHÂN DO GIÃN TĨNH MẠCH

    Ở hầu hết mọi người, vết loét chân thông thường sẽ lành lại sau 1-2 tuần. Tuy nhiên, những trường hợp loét chân mãn tính thì không đơn giản, đặt biệt là loét chân do suy giãn tĩnh mạch Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng loét chân, trong đó, loét chân do suy [Xem thêm…]

  • Ngăn chặn cục máu đông và suy giãn tĩnh mạch trong thai kỳ

    NGĂN CHẶN CỤC MÁU ĐÔNG VÀ SUY TĨNH MẠCH TRONG THAI KỲ

    Trong những tháng đầu của thai kỳ, điều mà cả người mẹ và bác sĩ quan tâm là làm thế nào để giảm tình trạng ốm nghén, mệt mỏi; hạn chế rượu, cà phê, chất kích thích và tăng cường bổ sung vitamin, axit folic, DHA cùng một chế độ ăn uống lành mạnh để [Xem thêm…]

  • Suy giãn tĩnh mạch ở người bị tiểu đường

    GIÃN TĨNH MẠCH Ở NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG

    Người bệnh tiểu đường cần quan tâm đến việc bảo vệ đôi chân, ngăn ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Nếu thấy có các dấu hiệu như phù chân, sưng hoặc đau chân, cần đi khám ngay để có kế hoạch điều trị kịp thời. Người tiểu [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ