10 BIỆN PHÁP GIÚP PHÒNG NGỪA BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

Phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch qua việc xây dựng lối sống lành mạnh, năng vận động, ăn uống thực phẩm giàu chất xơ… không những giúp bạn cải thiện được sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và có đôi chân nhẹ nhàng hơn. 10 biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch sau đây có thể giúp cho bạn có một đôi chân khỏe đẹp và tránh xa căn bệnh này:

Biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch
Biện pháp phòng ngừa giãn tĩnh mạch

1.  Duy trì cân nặng phù hợp: Dư thừa cân tạo áp lực lên chân và hệ thống tĩnh mạch, vì vậy nếu đang béo phì thì bạn nên giảm cân để tránh mắc bệnh giãn tĩnh mạch

→Xem thêm: Điều trị giãn tĩnh mạch bằng Laser nội mạch
2. Ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất xơ. Một chế độ ăn uống ít chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.
3. Tập thể dục thường xuyên: Không những giúp cơ thể bạn phòng ngừa được nhiều bệnh mà còn cho bạn một sức khỏe tốt. Đi bộ hoặc chạy bộ, đạp xe đạp sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu ở chân, chống lại nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
4. Tránh đứng quá lâu: Đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch ở cẳng chân và bàn chân. Theo thời gian, áp lực này làm suy yếu thành mạch máu.
5. Phải ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng và không bắt chéo chân giúp tăng cường tuần hoàn máu. Sau 45 phút đến 1 giờ, nên đứng dậy đi lại
6. Không hút thuốc lá: Nam giới cao huyết áp do hút thuốc lá có thể là nguyên ngân gây giãn tĩnh mạch chân. Hút thuốc còn làm cho máu không lưu thông bình thường, dẫn đến tích tụ ở chân.
7. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai: Sử dụng thuốc ngừa thai có có hàm lượng estrogen và progesterone trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
8. Tránh ra nắng nhiều: Nếu da bạn quá trắng, ra nắng nhiều mà không che chắn thì có thể dẫn đến tình trạng hình thành các tĩnh mạch mạng nhện.
9. Kê cao chân lên mọi lúc có thể: Thả lỏng chân và nâng cao bàn chân khi ngồi hoặc khi nằm ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực trong chân và phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch hiểu quả.

→ Xem thêm: Laser nội mạch điều trị giãn tĩnh mạch không cần mổ
10. Chú ý trang phục, giày dép phù hợp: Tránh mặc quần bó sát, hạn chế mặc quần bó quanh eo, chân. Quần áo bó chặt sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Mang giày đế thấp giúp bắp chân săn chắc giúp máu dễ lưu thông qua các tĩnh mạch.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Lê thị nga2018-06-26 19:26:14
    E chào bác sĩ cái chân bị đóm bằm đỏ có mục mé bên trong như mục hạch bị ngứa e nhờ bác sĩ phân tích giúp e coi có s hk
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-06-29 09:08:16
      Chào chị. Trường hợp chị mô tả không phải dấu hiệu điển hình của bệnh giãn tĩnh mạch. Chị nên đi khám để được bác sĩ tư vấn kĩ hơn về việc điều trị. Trân trọng.
  • Nguyen kim thanh2018-01-30 19:44:19
    Chao bac si toi nam nay 55 tuoi tôi bi gian tinh mach chan duoc 1 nam roi toi da di lkham nhieu noi ma khong khô toi nho bac si cho tô ô khuyen a .
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 09:11:22
      Chị có thể đặt hẹn và đến khám tại Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 56A Nguyễn Thông, P.9,Q.3,Tp.HCM (0987954545-0987950505) để bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi kiểm tra các hệ tĩnh mạch, xác định tình trạng bệnh và tư vấn điều trị cho trường hợp của chị.
  • Lê thị ngọc hồng2018-01-16 21:53:22
    Chào bác sỷ em đang bị giãn tỉnh mật .bac cho em hỏi điều trị băng gì ạ .em cám ơn bác
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 09:30:36
      Chào chị. Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn chuyên khám, tư vấn điều trị giãn tĩnh mạch tay và chân, không điều trị giãn tĩnh mạch mặt.
  • LƯƠNG THỊ HOÀNG2017-12-16 07:45:30
    chào bác sĩ! chân em bị nhức sưng phù ben của chân phải và nổi nhiều hạt như muỗi chính, nhấn vào thì đau. Nay chân đỡ sưng nhưng vẫn còn nhức, vậy cho em hỏi e phải bị giãn tĩnh mạch không ạ? bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn!
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 10:09:41
      Trường hợp của bạn, có thể bị giãn tĩnh mạch nhưng cũng có thể nguyên nhân đến từ một bệnh lý khác. Bạn nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra tình trạng và chẩn đoán chính xác.
  • Khong thi dao Tuyen2017-11-03 19:08:21
    E chao bac si hien dang mang thai 31 tuan, bac si kham bao rang e co hien tuong gian tinh mach. E nho bac si phan tich them giup e nhu the co sao khong.
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:24:20
      Chào chị. Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bệnh có thể sẽ tự khỏi sau khi sinh vài tuần hoặc vài tháng. Giai đoạn này, chị nên quan tâm đến các biện pháp để ngăn ngừa triệu chứng hơn là điều trị. Tốt nhất, chị cũng nên khám bác sĩ chuyên khoa tĩnh mạch để nhận được sự tư vấn phù hợp nhất. Chị có thể xem thêm thông tin liên quan tại đây: http://phongkhamtinhmach.com/ngan-chan-cuc-mau-dong-va-suy-tinh-mach-trong-thai-ky/
Xem thêm bình luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Cơ chế hoạt động bình thường của van. Từ trái sang phải: (1) van tĩnh mạch, (2) van mở ra cho dòng máu đi lên trên, (3) sau đó van đóng lại ngăn không cho dòng máu chảy ngược xuống dưới

    Suy van tĩnh mạch là gì?

    Suy van tĩnh mạch nếu không có phương pháp điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh mạch với nhiều biến chứng phức tạp, khó điều trị như loét chân, hình thành cục máu đông trong lòng tĩnh mạch. Suy van tĩnh mạch là gì? Trong lòng tĩnh mạch có các van [Xem thêm…]

  • suy-gian-tinh-mach

    Bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì?

    Tình trạng ứ đọng máu vùng chân do suy giãn tĩnh mạch nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểu, khó chữa trị như loét chân, viêm mạch, hình thành cục máu đông trong lòng tĩnh mạch. Suy tĩnh mạch là tình trạng suy yếu chức năng [Xem thêm…]

  • lam-gi-khi-tinh-mach-gian-bi-vo

    Làm gì khi tĩnh mạch suy giãn bị vỡ gây chảy máu?

    Tĩnh mạch bị suy giãn có thể bị vỡ khi áp lực thành mạch cao hoặc những khi va chạm, cọ xát ở bề mặt da. Tình trạng này thường xảy ra sau lúc tắm. Bệnh nhân cần làm gì để xử lý tình trạng chảy máu tĩnh mạch Bệnh nhân có thể gọi cấp [Xem thêm…]

  • the-duc-gian-tinh-mach

    Các động tác giúp giảm nặng, mỏi, đau nhức chân do giãn tĩnh mạch

    Một vài động tác đơn giản, dễ thực hiện sau đây có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng nặng, mỏi chân, đau tức, tê rần, chuột rút về đêm do giãn tĩnh mạch. Tập luyện đều đặn hàng ngày sẽ cho kết quả tốt hơn

  • nang-moi-chan-chuot-rut-ve-dem

    Nặng chân, tê mỏi chân, chuột rút về đêm: Dấu hiệu bệnh giãn tĩnh mạch

    Nặng chân, tê mỏi chân, chuột rút về đêm là dấu hiệu thường thấy của bệnh giãn tĩnh mạch. Bệnh nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Giãn tĩnh mạch là hậu quả của suy van tĩnh mạch. Suy van tĩnh mạch là thuật [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ