Ngăn ngừa và giảm nhẹ triệu chứng giãn tĩnh mạch nhờ những thói quen hàng ngày

Giãn tĩnh mạch gây nặng nề, khó chịu, mất thẩm mỹ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Bệnh còn có thể dẫn đến những biến chứng phức tạp, khó điều trị, do đó chủ động phòng ngừa là điều nên làm. Một vài thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, đồng thời làm giảm nhẹ triệu chứng đối với những người đã mắc bệnh này.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Khi bắp chân được vận động, các mạch máu lưu thông từ chân về tim được dễ dàng hơn. Các môn thể thao như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp đều là lựa chọn tốt để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

boi-loi-tot-cho-benh-gian-tinh-mach
Bơi lội giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch

Giảm cân tránh béo phì

Người bị béo phì thì trọng lượng cơ thể sẽ tạo thêm áp lực cho các tĩnh mạch của chân, làm cho chúng dễ bị suy yếu theo thời gian. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch.

Kê chân lên cao

Trong ngày, nên tạo thói quen nâng cao chân nếu có thể. Sau một ngày làm việc, trở về nhà, phụ nữ nên lưu ý các tư thể để hai chân lên cao như gác trên gối khi nằm để cải thiện tuần hoàn máu, tránh máu ứ đọng ở chân.

Tránh đứng lâu, ngồi nhiều

Việc đứng hoặc ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng hay ngồi nhiều, nên cố gắng đổi tư thế và di chuyển xung quanh ít nhất sau mỗi giờ, dù chỉ vài phút, điều đó giúp cơ bắp hoạt động và các tĩnh mạch được thư giãn, bạn cũng có thể mang vớ y khoa để thúc đẩy máu lưu thông.

Tránh mặc quần quá chật và hạn chế mang giày cao gót

Quần chật bó sát, giày cao gót hạn chế lưu thông máu và tạo áp lực cho các tĩnh mạch. Một đôi giày bằng phẳng và trang phục thoải mái sẽ giúp cho việc đi lại dễ dàng giúp cơ bắp được thoải mái hơn.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Vo viet2017-11-16 14:28:12
    Chữa giãn tĩnh mạch có tốn nhiều tiền k vậy bs
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:42:07
      Chi phí khám tĩnh mạch chân:250.000đ/lần khám.Chi phí điều trị tùy thuộc vào tình trạng bệnh được bác sĩ xác định sau khi trực tiếp khám lâm sàng và siêu âm mạch máu. Có thể vài trăm ngàn, vài triệu hoặc trên dưới 20 triệu tùy thuộc vào cách điều trị phù hợp. Bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • laser-dieu-tri-gian-tinh-mach

    TĨNH MẠCH MẠNG NHỆN CÓ CẦN ĐIỀU TRỊ HAY KHÔNG ?

    “Dù tĩnh mạch mạng nhện ít khi gây phiền hà hay những đau đớn cho bệnh nhân nhưng chúng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ của bệnh nhân, khiến họ kém tự tin khi gặp người khác. Điều trị tĩnh mạch mạng nhện không chỉ tăng tính thẩm mỹ cho vùng da bị bệnh mà [Xem thêm…]

  • gian-tinh-mach-co-the-gay-tu-vong

    Lưu ý: Bệnh giãn tĩnh mạch chân có thể dẫn đến tử vong

    Không chỉ gây đau, mỏi chân, chuột rút, nổi gân xanh… bệnh giãn tĩnh mạch chân còn có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời. ThS BS Trần Thanh Vỹ (Khoa Lồng ngực-Mạch máu, Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM) cho biết “Giãn tĩnh mạch là thuật ngữ chỉ sự [Xem thêm…]

  • Nữ giới có khả năng bị giãn tĩnh mạch cao gấp 3 lần nam giới

    Phụ nữ nên hiểu về bệnh giãn tĩnh mạch

    Bệnh giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở nữ giới. Bệnh không chỉ khiến chân trở nên khó coi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nữ giới nên chủ động tìm hiểu về căn bệnh này để có thể phòng ngừa, sống chung với bệnh và thậm chí chữa khỏi bệnh. Giãn [Xem thêm…]

  • chon-giay-de-tranh-gian-tinh-mach-chan

    Chọn giày phù hợp để phòng tránh giãn tĩnh mạch chân

    Giày dép có tác động đáng kể trong việc bơm máu từ chân về tim. Lựa chọn giày dép phù hợp là một trong những cách hữu hiệu để phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch.   Phụ nữ mang giày cao gót dễ bị giãn tĩnh mạch Nhiều phụ nữ rất thích mang giày cao [Xem thêm…]

  • Chích xơ là phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch tay hiệu quả và an toàn

    CAN THIỆP XƠ HÓA TĨNH MẠCH ĐỂ TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH TAY

    Các tĩnh mạch (mà chúng ta quen gọi là gân xanh) giãn lớn, nổi ngoằn ngoèo trên bề mặt tay có thể được loại bỏ một cách hiệu quả và an toàn bằng phương pháp xơ hóa tĩnh mạch. Tình trạng gân xanh giãn lớn, nổi rõ trên mu bàn tay gọi là giãn tĩnh mạch tay. [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ