Ngăn ngừa và giảm nhẹ triệu chứng giãn tĩnh mạch nhờ những thói quen hàng ngày

Giãn tĩnh mạch gây nặng nề, khó chịu, mất thẩm mỹ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Bệnh còn có thể dẫn đến những biến chứng phức tạp, khó điều trị, do đó chủ động phòng ngừa là điều nên làm. Một vài thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, đồng thời làm giảm nhẹ triệu chứng đối với những người đã mắc bệnh này.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Khi bắp chân được vận động, các mạch máu lưu thông từ chân về tim được dễ dàng hơn. Các môn thể thao như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp đều là lựa chọn tốt để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

boi-loi-tot-cho-benh-gian-tinh-mach
Bơi lội giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch

Giảm cân tránh béo phì

Người bị béo phì thì trọng lượng cơ thể sẽ tạo thêm áp lực cho các tĩnh mạch của chân, làm cho chúng dễ bị suy yếu theo thời gian. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch.

Kê chân lên cao

Trong ngày, nên tạo thói quen nâng cao chân nếu có thể. Sau một ngày làm việc, trở về nhà, phụ nữ nên lưu ý các tư thể để hai chân lên cao như gác trên gối khi nằm để cải thiện tuần hoàn máu, tránh máu ứ đọng ở chân.

Tránh đứng lâu, ngồi nhiều

Việc đứng hoặc ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng hay ngồi nhiều, nên cố gắng đổi tư thế và di chuyển xung quanh ít nhất sau mỗi giờ, dù chỉ vài phút, điều đó giúp cơ bắp hoạt động và các tĩnh mạch được thư giãn, bạn cũng có thể mang vớ y khoa để thúc đẩy máu lưu thông.

Tránh mặc quần quá chật và hạn chế mang giày cao gót

Quần chật bó sát, giày cao gót hạn chế lưu thông máu và tạo áp lực cho các tĩnh mạch. Một đôi giày bằng phẳng và trang phục thoải mái sẽ giúp cho việc đi lại dễ dàng giúp cơ bắp được thoải mái hơn.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Vo viet2017-11-16 14:28:12
    Chữa giãn tĩnh mạch có tốn nhiều tiền k vậy bs
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:42:07
      Chi phí khám tĩnh mạch chân:250.000đ/lần khám.Chi phí điều trị tùy thuộc vào tình trạng bệnh được bác sĩ xác định sau khi trực tiếp khám lâm sàng và siêu âm mạch máu. Có thể vài trăm ngàn, vài triệu hoặc trên dưới 20 triệu tùy thuộc vào cách điều trị phù hợp. Bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • bien chung gian tinh mach

    Giãn tĩnh mạch và những biến chứng nguy hiểm

    Chân đổi màu, lở loét, hình thành cục máu đông trong lòng tĩnh mạch… là những biến chứng phức tạp, nguy hiểm của bệnh giãn tĩnh mạch nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách. Nguyên nhân dẫn đến bệnh giãn tĩnh mạch Dấu hiệu thường thấy của bệnh giãn tĩnh mạch Phòng ngừa [Xem thêm…]

  • Giãn tĩnh mạch là bệnh mãn tĩnh và không thể tự lành

    Những lầm tưởng về bệnh giãn tĩnh mạch

    Tại Việt Nam, bệnh giãn tĩnh mạch tuy là bệnh thường gặp nhưng vẫn chưa được quan tâm đúng mức. Đây chính là lý do rất nhiều người bệnh có quan điểm sai lầm về căn bệnh này. Giãn tĩnh mạch do những thói quen hằng ngày Sai lầm khi điều trị giãn tĩnh mạch [Xem thêm…]

  • Đau mỏi do giãn tĩnh mạch dễ nhầm lẫn với bệnh về xương khớp

    Sai lầm khi điều trị giãn tĩnh mạch bằng thuốc viêm xương khớp

    Tự ý điều trị bệnh giãn tĩnh mạch bằng thuốc viêm xương khớp không những không cải thiện tình trạng bệnh mà còn dẫn đến những tác dụng phụ nguy hiểm.

  • Laser nội mạch được đánh giá là phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch hiệu quả, nhanh chóng và an toàn

    Tại sao nên điều trị giãn tĩnh mạch bằng laser

    Có nhiều phương pháp điều trị bệnh giãn tĩnh mạch, trong đó laser nội mạch được đánh giá là phương pháp mang lại hiệu quả cao và nhiều ưu điểm vượt trội hơn cả. Giãn tĩnh mạch là hậu quả của suy van tĩnh mạch. Suy van tĩnh mạch là thuật ngữ chỉ sự suy [Xem thêm…]

  • Rau củ quả chứa nhiều chất xơ tốt cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch

    Bệnh giãn tĩnh mạch nên ăn gì?

    Một chế độ ăn uống phù hợp không chỉ làm giảm áp lực thành mạch, thuyên giảm các triệu chứng giãn tĩnh mạch mà còn có tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh quay trở lại sau khi điều trị. Thức ăn chứa nhiều chất xơ Chất xơ có nhiều trong rau xanh, trái cây, ngũ [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ