TOP 3 LOẠI VITAMIN TỐT CHO TĨNH MẠCH

Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh do nhiều yếu tố tạo thành và chưa tìm được nguyên nhân cụ thể. Tuy nhiên, chúng ta có thể ngăn ngừa bệnh với một chế độ ăn uống, tập luyện và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Ngoài việc tập luyện, chất dinh dưỡng có trong khẩu phần ăn hằng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ thống tĩnh mạch và giúp phòng ngừa bệnh. Ba loại vitamin sau đây là những chất dinh dưỡng hàng đầu có thể giúp bạn ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch.

  1. Vitamin C

Vitamin C giúp thúc đẩy tuần hoàn máu tốt. Nó giúp giảm tình trạng viêm và là thành phần rất quan trọng để hỗ trợ việc sản xuất collagen, protein trong cơ thể. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng độ bền cho thành tĩnh mạch, giảm hiện tượng tắt nghẽn, ứ máu bên trong tĩnh mạch. Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa. Hãy thêm vào chế độ ăn uống các loại rau củ quả chứa vitamin C như bông cải xanh, khoai tây, cà chua, cam, quýt và chanh vì chúng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do giãn tĩnh mạch gây ra.

 

Vitamin C giúp tăng độ bền cho thành tĩnh mạch, giảm hiện tượng tắt nghẽn, ứ máu bên trong tĩnh mạch
Vitamin C giúp tăng độ bền cho thành tĩnh mạch, giảm hiện tượng tắt nghẽn, ứ máu bên trong tĩnh mạch

 

  1. Vitamin E

Vitamin E giúp cải thiện sức khoẻ của tĩnh mạch và giúp máu lưu thông tốt. Vitamin E phân giải các chất béo- là chất có tác dụng làm chậm quá trình lưu thông máu. Khi các động mạch và tĩnh mạch bị hẹp hoặc xơ cứng, người bệnh có thể thấy có tình trạng bị chuột rút hoặc đau ở bắp chân và khi đó nên bổ sung vitamin E. Vitamin E có trong bông cải xanh, rau bina, kiwi và ngũ cốc nguyên hạt.

 

Vitamin E giúp cải thiện sức khoẻ của tĩnh mạch và giúp máu lưu thông tốt
Vitamin E giúp cải thiện sức khoẻ của tĩnh mạch và giúp máu lưu thông tốt

 

  1. Vitamin B

Vitamin B có tác dụng giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Các vitamin B bao gồm thiamin, riboflavin, niacin, folate (acid folic), vitamin B6, vitamin B12, biotin và acid pantothenic. Với một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, nhóm vitamin này sẽ được phân phối tốt để hỗ trợ sức khoẻ tĩnh mạch.

 

Vitamin B có tác dụng giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch
Vitamin B có tác dụng giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch

Vitamin B được tìm thấy trong các thực phẩm nguyên cám như gạo nâu, lúa mì và lúa mạch. Các sản phẩm thịt như gan, gà tây và cá ngừ cũng có hàm lượng vitamin B cao. Các nguồn vitamin B dồi dào còn có thể tìm thấy trong khoai tây, rau bó xôi, chuối, ớt, dưa hấu, các loại đậu và sữa…

Việc bổ sung các vitamin cần thiết sẽ giúp tăng cường sức khỏe các tĩnh mạch. Vì vậy, người bị giãn tĩnh mạch nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ chuyên khoa về việc bổ sung những dưỡng chất và thực hiện các bài tập luyện cần thiết nhằm góp phần cải thiện tình trạng bệnh.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • 3 Điều cần làm khi phát hiện bệnh giãn tĩnh mạch

    3 VIỆC CẦN LÀM KHI PHÁT HIỆN BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

    Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh mãn tính mà khi đó van tĩnh mạch bị tổn thương, không thể đẩy máu lưu thông tốt gây ứ đọng máu, tạo ra các triệu chứng viêm (sưng, nóng, đau), lâu dần gây giãn các tĩnh mạch. Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh lý phổ biến [Xem thêm…]

  • Đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ cải thiện được tình trạng giãn tĩnh mạch

    VẬN ĐỘNG VÀ ĂN UỐNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH NHƯ THẾ NÀO?

    Giãn tĩnh mạch không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Bệnh có thể gây đau và dẫn đến các biến chứng như loét chân, chảy máu hoặc hình thành các cục máu đông rất nguy hiểm đến tính mạng. Những lưu ý đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm bớt những triệu chứng [Xem thêm…]

  • Biện pháp phòng ngừa giãn tĩnh mạch

    10 BIỆN PHÁP GIÚP PHÒNG NGỪA BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

    Phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch qua việc xây dựng lối sống lành mạnh, năng vận động, ăn uống thực phẩm giàu chất xơ… không những giúp bạn cải thiện được sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và có đôi chân nhẹ nhàng hơn. 10 biện pháp phòng ngừa bệnh giãn [Xem thêm…]

  • Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến giãn tĩnh mạch chân

    YẾU TỐ THỜI TIẾT ẢNH HƯỞNG ĐẾN BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

    Việc phát hiện và điều trị sớm bệnh giãn tĩnh mạch là vô cùng quan trọng. Người mắc bệnh, ngoài việc thay đổi thói quen đứng hoặc ngồi lâu, xây dựng lối sống thường xuyên vận động và cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết… còn phải quan tâm đến các yếu [Xem thêm…]

  • Loét chân - Biến chứng nặng nề của giãn tĩnh mạch

    ĐỪNG ĐỂ LOÉT CHÂN DO GIÃN TĨNH MẠCH

    Ở hầu hết mọi người, vết loét chân thông thường sẽ lành lại sau 1-2 tuần. Tuy nhiên, những trường hợp loét chân mãn tính thì không đơn giản, đặt biệt là loét chân do suy giãn tĩnh mạch Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng loét chân, trong đó, loét chân do suy [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ