TOP 3 LOẠI VITAMIN TỐT CHO TĨNH MẠCH

Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh do nhiều yếu tố tạo thành và chưa tìm được nguyên nhân cụ thể. Tuy nhiên, chúng ta có thể ngăn ngừa bệnh với một chế độ ăn uống, tập luyện và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Ngoài việc tập luyện, chất dinh dưỡng có trong khẩu phần ăn hằng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ thống tĩnh mạch và giúp phòng ngừa bệnh. Ba loại vitamin sau đây là những chất dinh dưỡng hàng đầu có thể giúp bạn ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch.

  1. Vitamin C

Vitamin C giúp thúc đẩy tuần hoàn máu tốt. Nó giúp giảm tình trạng viêm và là thành phần rất quan trọng để hỗ trợ việc sản xuất collagen, protein trong cơ thể. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng độ bền cho thành tĩnh mạch, giảm hiện tượng tắt nghẽn, ứ máu bên trong tĩnh mạch. Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa. Hãy thêm vào chế độ ăn uống các loại rau củ quả chứa vitamin C như bông cải xanh, khoai tây, cà chua, cam, quýt và chanh vì chúng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do giãn tĩnh mạch gây ra.

 

Vitamin C giúp tăng độ bền cho thành tĩnh mạch, giảm hiện tượng tắt nghẽn, ứ máu bên trong tĩnh mạch
Vitamin C giúp tăng độ bền cho thành tĩnh mạch, giảm hiện tượng tắt nghẽn, ứ máu bên trong tĩnh mạch

 

  1. Vitamin E

Vitamin E giúp cải thiện sức khoẻ của tĩnh mạch và giúp máu lưu thông tốt. Vitamin E phân giải các chất béo- là chất có tác dụng làm chậm quá trình lưu thông máu. Khi các động mạch và tĩnh mạch bị hẹp hoặc xơ cứng, người bệnh có thể thấy có tình trạng bị chuột rút hoặc đau ở bắp chân và khi đó nên bổ sung vitamin E. Vitamin E có trong bông cải xanh, rau bina, kiwi và ngũ cốc nguyên hạt.

 

Vitamin E giúp cải thiện sức khoẻ của tĩnh mạch và giúp máu lưu thông tốt
Vitamin E giúp cải thiện sức khoẻ của tĩnh mạch và giúp máu lưu thông tốt

 

  1. Vitamin B

Vitamin B có tác dụng giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Các vitamin B bao gồm thiamin, riboflavin, niacin, folate (acid folic), vitamin B6, vitamin B12, biotin và acid pantothenic. Với một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, nhóm vitamin này sẽ được phân phối tốt để hỗ trợ sức khoẻ tĩnh mạch.

 

Vitamin B có tác dụng giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch
Vitamin B có tác dụng giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch

Vitamin B được tìm thấy trong các thực phẩm nguyên cám như gạo nâu, lúa mì và lúa mạch. Các sản phẩm thịt như gan, gà tây và cá ngừ cũng có hàm lượng vitamin B cao. Các nguồn vitamin B dồi dào còn có thể tìm thấy trong khoai tây, rau bó xôi, chuối, ớt, dưa hấu, các loại đậu và sữa…

Việc bổ sung các vitamin cần thiết sẽ giúp tăng cường sức khỏe các tĩnh mạch. Vì vậy, người bị giãn tĩnh mạch nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ chuyên khoa về việc bổ sung những dưỡng chất và thực hiện các bài tập luyện cần thiết nhằm góp phần cải thiện tình trạng bệnh.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • home-remedies-for-varicose-veins

    GIÃN TĨNH MẠCH CHI DƯỚI VÀ BIẾN CHỨNG

    Bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới không chỉ có các dấu hiệu như nổi gân ngoằn ngoèo gây mất thẩm mỹ của đôi chân mà còn có thể dẫn đến các tình trạng tồi tệ hơn cùng những biến chứng nghiêm trọng khác. Bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống Triệu [Xem thêm…]

  • 3-15207639486141184334566

    GIỮ GÌN VẺ ĐẸP CHO ĐÔI CHÂN PHỤ NỮ

    Ảnh hưởng do đặc thù công việc và những thói quen của chị em phụ nữ có thể dẫn đến căn bệnh suy giãn tĩnh mạch gây nhiều phiền toái và còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Cảm giác nặng chân, tê chân, sưng chân và nổi những đường gân xanh đỏ ngoằn ngoèo [Xem thêm…]

  • BỆNH HUYẾT KHỐI TĨNH MẠCH CÓ ĐANG TẤN CÔNG BẠN ?

    Tại Mỹ, mỗi năm có hơn một triệu người mắc phải căn bệnh huyết khối tĩnh mạch. Bệnh giết chết khoảng 300.000 người. Dù đây là căn bệnh nguy hiểm nhưng thực tế là có hơn 50% số người mắc bệnh không hề thấy xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo trước đó.. Huyết khối [Xem thêm…]

  • đi-bộ-chế-độ-tập-luyện-cho-người-bệnh-gout-nên-làm-mỗi-ngày-1

    5 VIỆC CẦN LÀM ĐỂ CẢI THIỆN VÀ NGĂN NGỪA BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH

     Những thay đổi nhỏ mà bạn có thể làm ngay bây giờ có thể giúp ngăn chặn hoặc giảm thiểu mức độ suy giãn tĩnh mạch Người bị suy giãn tĩnh mạch thì không chỉ đối phó với vấn đề thẩm mỹ. Giãn tĩnh mạch còn gây ra đau đớn và các biến chứng nặng [Xem thêm…]

  • SGV Thai lưu

    NHỮNG PHỤ NỮ CÓ NGUY CƠ CAO BỊ CỤC MÁU ĐÔNG TRONG LÒNG TĨNH MẠCH

    Những phụ nữ từng bị thai chết lưu hoặc có tiền sử về các bệnh như suy giãn tĩnh mạch, viêm ruột, hoặc bệnh tim đều làm tăng nguy cơ mắc phải tình trạng huyết khối tĩnh mạch ( hình thành các cục máu đông). Một nghiên cứu từ đại học Notthingham đã phát hiện [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ