10 BIỆN PHÁP GIÚP PHÒNG NGỪA BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

Phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch qua việc xây dựng lối sống lành mạnh, năng vận động, ăn uống thực phẩm giàu chất xơ… không những giúp bạn cải thiện được sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và có đôi chân nhẹ nhàng hơn. 10 biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch sau đây có thể giúp cho bạn có một đôi chân khỏe đẹp và tránh xa căn bệnh này:

Biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch
Biện pháp phòng ngừa giãn tĩnh mạch

1.  Duy trì cân nặng phù hợp: Dư thừa cân tạo áp lực lên chân và hệ thống tĩnh mạch, vì vậy nếu đang béo phì thì bạn nên giảm cân để tránh mắc bệnh giãn tĩnh mạch

→Xem thêm: Điều trị giãn tĩnh mạch bằng Laser nội mạch
2. Ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất xơ. Một chế độ ăn uống ít chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.
3. Tập thể dục thường xuyên: Không những giúp cơ thể bạn phòng ngừa được nhiều bệnh mà còn cho bạn một sức khỏe tốt. Đi bộ hoặc chạy bộ, đạp xe đạp sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu ở chân, chống lại nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
4. Tránh đứng quá lâu: Đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch ở cẳng chân và bàn chân. Theo thời gian, áp lực này làm suy yếu thành mạch máu.
5. Phải ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng và không bắt chéo chân giúp tăng cường tuần hoàn máu. Sau 45 phút đến 1 giờ, nên đứng dậy đi lại
6. Không hút thuốc lá: Nam giới cao huyết áp do hút thuốc lá có thể là nguyên ngân gây giãn tĩnh mạch chân. Hút thuốc còn làm cho máu không lưu thông bình thường, dẫn đến tích tụ ở chân.
7. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai: Sử dụng thuốc ngừa thai có có hàm lượng estrogen và progesterone trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
8. Tránh ra nắng nhiều: Nếu da bạn quá trắng, ra nắng nhiều mà không che chắn thì có thể dẫn đến tình trạng hình thành các tĩnh mạch mạng nhện.
9. Kê cao chân lên mọi lúc có thể: Thả lỏng chân và nâng cao bàn chân khi ngồi hoặc khi nằm ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực trong chân và phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch hiểu quả.

10. Chú ý trang phục, giày dép phù hợp: Tránh mặc quần bó sát, hạn chế mặc quần bó quanh eo, chân. Quần áo bó chặt sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Mang giày đế thấp giúp bắp chân săn chắc giúp máu dễ lưu thông qua các tĩnh mạch.

Cần làm gì nếu không may mắc phải căn bệnh giãn tĩnh mạch?

Chủ động phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch là điều nên làm, tuy nhiên nếu bạn không may mắc phải căn bệnh này thì cũng không nên quá lo lắng bởi bệnh có thể điều trị được. Với sự phát triển của y học, hiện nay có rất nhiều lựa chọn trong điều trị suy giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, việc phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu  rất có ý nghĩa trong điều trị bệnh bởi việc phát hiện càng sớm việc điều trị càng dễ dàng, ít tốn kém mà bệnh nhân cũng ít chịu đau đớn hơn. Tuy nhiên, suy giãn tĩnh mạch ở giai đoạn đầu thường khó phát hiện bởi biểu hiện của bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác vì vậy tốt nhất chúng ta nên quan tâm đến việc khám tầm soát tĩnh mạch tại các phòng khám bệnh viện có chuyên khoa tĩnh mạch để được kiểm tra và tư vấn điều trị tốt hơn.

→ Xem thêm: Laser nội mạch điều trị giãn tĩnh mạch không cần mổ

3.5 (70%) 52 votes

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận
  • Tuấn Anh2020-10-31 17:05:57
    Bs cho e hỏi pk mình có phẫu thuật tunhx mạch bằng laser không, chi phí khoqngr bao nhiêu?
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2020-11-04 08:59:18
      Chào bạn. Phòng khám chuyên khám, tư vấn điều trị giãn tĩnh mạch bằng các phương pháp công nghệ cao như sóng cao tần và laser. Tuy nhiên, bác sĩ cần trực tiếp khám mới có thể đưa ra kết luận về tình trạng và chi phí điều trị, bạn vui lòng liên hệ số hotline 0987954545 – 0987950505 để đặt lịch hẹn kiểm tra với bác sĩ.
  • Nguyên thi hiêu2020-10-06 19:08:24
    Tôi bịđau hai bàn chân và đỏ bên dưới và ê rác có phải bênh gian tỉnh ko bác sĩ nhờ bác sĩ tưtư vấn dùm xin cám ơn..
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2020-10-19 11:13:42
      Chào chị. Trường hợp của chị bác sĩ cần trực tiếp kiểm tra và siêu âm Doppler mới có thể xác định và tư vấn kĩ hơn về việc điều trị. Vui lòng liên hệ số điện thoại 0987954545 – 0987950505 để đặt lịch hẹn khám.
  • Trân Thi Ngoc Nga2020-08-11 15:55:34
    cho e hỏi nêu bi gian tinh mach chân co tâp thê duc chay bô đuoc k?
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2020-08-12 08:29:41
      Người bệnh vẫn có thể tập luyện nhưng nên chú ý với cường độ vừa phải.
  • Ngô anh2019-12-14 20:15:10
    Cho e hỏi. E bị đau chân khi ngồi hoặc đứng. Đi và nằm thì giảm đau.đau từ sau từ gần sau thắt lưng xuống gối rồi đến bắp chân. Có vài mạch máu nhỏ nổi lên trên đùi. Vậy e có phải dãn tĩnh mạch ko. Hay bị thần kinh tọa E biet BS sẽ nói e đi khám. E mong bác sĩ cho e chuân đoán tạm thời đc ko. Cảm ơn BS rất nhiều
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2019-12-23 16:22:18
      Chào bạn. Để được tư vấn cụ thể hơn bạn liên hệ 0987 95 45 45 – 0987 95 05 05 sẽ có nhân viên tiếp nhận bệnh hỗ trợ bạn.
  • Nguyen thi do2019-12-11 14:28:56
    Cho hoi e bị giam tĩnh mạch vậy e có thể tập thể dục đi bộ hay chạy bộ dc ko ạ
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2019-12-23 16:19:21
      Chào bạn. Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch vẫn có thể tập các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội,... tập với mức độ phù hợp thì rất có lợi cho việc lưu thông máu trong lòng tĩnh mạch.
  • Lâm thị tuyết nga2019-11-30 20:57:50
    Bị suy giãn tỉnh mạch .khi thoa thuốc venocontract gel thì có mang vớ y khoa được không ạ
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2019-12-03 15:08:01
      Chào chị. Các loại kem, thuốc bôi giãn tĩnh mạch chỉ có tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức chứ không có tác dụng chữa bệnh từ gốc rễ. Tốt nhất chị nên đi khám để bác sĩ trực tiếp khám và tư vấn cụ thể hơn về việc điều trị.
  • Thảo Hạnh2019-10-31 20:49:30
    Chào bác sĩ, em bị giãn tĩnh mạch có tham gia được các hoạt động thể thao như nhảy zumba, tập gym hoặc tập yoga được không ạ?
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2019-11-12 09:38:00
      Chào bạn. Tốt nhất bạn nên hạn chế những động tác quỳ, gập gối, đứng lâu trên một chân…sẽ tạo áp lực lớn cho đôi chân và làm cản trở đường lưu thông của máu từ chân về tim. Máu có thể ứ đọng bên trong thành mạch, về lâu dài, gây sưng viêm và làm nặng thêm tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
  • Trần Thị Phương Tâm2019-10-25 06:59:59
    Cho e hỏi, chân em có nhiều sợi nhỏ li ti, giăng như mạng nhện, giống như trùng chỉ, dứng lâu thì bị nhứt chân, vậy có phải là giản tĩnh mạch ko ak.
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2019-10-28 16:26:04
      Chào chị. Nhiều khả năng chị đã bị suy giãn tĩnh mạch chân. Tuy nhiên, để xác định chắc chắn chị nên đến phòng khám, bệnh viện có chuyên khoa mạch máu để được khám và điều trị hiệu quả.
  • Lê thị nga2018-06-26 19:26:14
    E chào bác sĩ cái chân bị đóm bằm đỏ có mục mé bên trong như mục hạch bị ngứa e nhờ bác sĩ phân tích giúp e coi có s hk
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-06-29 09:08:16
      Chào chị. Trường hợp chị mô tả không phải dấu hiệu điển hình của bệnh giãn tĩnh mạch. Chị nên đi khám để được bác sĩ tư vấn kĩ hơn về việc điều trị. Trân trọng.
  • Nguyen kim thanh2018-01-30 19:44:19
    Chao bac si toi nam nay 55 tuoi tôi bi gian tinh mach chan duoc 1 nam roi toi da di lkham nhieu noi ma khong khô toi nho bac si cho tô ô khuyen a .
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 09:11:22
      Chị có thể đặt hẹn và đến khám tại Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 56A Nguyễn Thông, P.9,Q.3,Tp.HCM (0987954545-0987950505) để bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi kiểm tra các hệ tĩnh mạch, xác định tình trạng bệnh và tư vấn điều trị cho trường hợp của chị.
  • Lê thị ngọc hồng2018-01-16 21:53:22
    Chào bác sỷ em đang bị giãn tỉnh mật .bac cho em hỏi điều trị băng gì ạ .em cám ơn bác
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 09:30:36
      Chào chị. Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn chuyên khám, tư vấn điều trị giãn tĩnh mạch tay và chân, không điều trị giãn tĩnh mạch mặt.
  • LƯƠNG THỊ HOÀNG2017-12-16 07:45:30
    chào bác sĩ! chân em bị nhức sưng phù ben của chân phải và nổi nhiều hạt như muỗi chính, nhấn vào thì đau. Nay chân đỡ sưng nhưng vẫn còn nhức, vậy cho em hỏi e phải bị giãn tĩnh mạch không ạ? bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn!
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 10:09:41
      Trường hợp của bạn, có thể bị giãn tĩnh mạch nhưng cũng có thể nguyên nhân đến từ một bệnh lý khác. Bạn nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra tình trạng và chẩn đoán chính xác.
  • Khong thi dao Tuyen2017-11-03 19:08:21
    E chao bac si hien dang mang thai 31 tuan, bac si kham bao rang e co hien tuong gian tinh mach. E nho bac si phan tich them giup e nhu the co sao khong.
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:24:20
      Chào chị. Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bệnh có thể sẽ tự khỏi sau khi sinh vài tuần hoặc vài tháng. Giai đoạn này, chị nên quan tâm đến các biện pháp để ngăn ngừa triệu chứng hơn là điều trị. Tốt nhất, chị cũng nên khám bác sĩ chuyên khoa tĩnh mạch để nhận được sự tư vấn phù hợp nhất. Chị có thể xem thêm thông tin liên quan tại đây: https://phongkhamtinhmach.com/ngan-chan-cuc-mau-dong-va-suy-tinh-mach-trong-thai-ky/
Xem thêm bình luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Thuốc bôi ngoài da chỉ có thể làm giảm triệu chứng giãn tĩnh mạch nhưng không thể điều trị được bệnh từ gốc

    Những lầm tưởng trong điều trị giãn tĩnh mạch

    Điều trị giãn tĩnh mạch sai cách không chỉ không mang lại kết quả, mà còn có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là những lầm tưởng thường thấy ở bệnh nhân giãn tĩnh mạch và sự thật về chúng. Nội Dung1 Lầm tưởng 1: Bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới [Xem thêm…]

  • bien chung loet chan do gian tinh mach

    Loét chân do giãn tĩnh mạch: Biến chứng khó điều trị

    Biến chứng loét chân thường xảy ra đối với những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch lâu ngày mà không được điều trị kịp thời, đúng cách. Tĩnh mạch trong hệ thống tuần hoàn có chức năng đưa máu trong cơ thể về tim, máu ở tĩnh mạch thường ít oxy và chất dinh dưỡng, [Xem thêm…]

  • dieu tri gian tinh mach

    Laser nội mạch: Điều trị giãn tĩnh mạch nhanh chóng

    Quy trình điều trị giãn tĩnh mạch bằng laser diễn ra trong vòng 2 giờ đồng hồ, bệnh nhân được ra về ngay trong ngày. Điều trị giãn tĩnh mạch không cần phẩu thuật bằng phương pháp laser Tại sao nên điều trị giãn tĩnh mạch bằng phương pháp laser? Laser nội mạch được các [Xem thêm…]

  • Bệnh nhân giãn tĩnh mạch nên mang vớ y khoa

    Bị suy giãn tĩnh mạch chân nên mang vớ y khoa

    Vớ y khoa làm giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch, hỗ trợ điều trị cũng như ngăn không cho bệnh quay trở lại sau điều trị. Nội Dung1 Vớ y khoa là gì?2 Tác dụng của vớ y khoa3 Mang vớ y khoa thời điểm nào trong ngày?4 Mang vớ y khoa [Xem thêm…]

  • dieu tri gian tinh mach

    Điều trị giãn tĩnh mạch không để lại sẹo

    Nhờ khả năng loại bỏ tĩnh mạch bị giãn mà không cần phẫu thuật, phương pháp laser nội mạch có khả năng điều trị hiệu quả bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới mà không để lại sẹo. Laser nội mạch được đánh giá là phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch tiên tiến nhất hiện [Xem thêm…]

LIÊN HỆ