Ngăn ngừa và giảm nhẹ triệu chứng giãn tĩnh mạch nhờ những thói quen hàng ngày

Giãn tĩnh mạch gây nặng nề, khó chịu, mất thẩm mỹ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Bệnh còn có thể dẫn đến những biến chứng phức tạp, khó điều trị, do đó chủ động phòng ngừa là điều nên làm. Một vài thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, đồng thời làm giảm nhẹ triệu chứng đối với những người đã mắc bệnh này.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Khi bắp chân được vận động, các mạch máu lưu thông từ chân về tim được dễ dàng hơn. Các môn thể thao như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp đều là lựa chọn tốt để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

boi-loi-tot-cho-benh-gian-tinh-mach
Bơi lội giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch

Giảm cân tránh béo phì

Người bị béo phì thì trọng lượng cơ thể sẽ tạo thêm áp lực cho các tĩnh mạch của chân, làm cho chúng dễ bị suy yếu theo thời gian. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch.

Kê chân lên cao

Trong ngày, nên tạo thói quen nâng cao chân nếu có thể. Sau một ngày làm việc, trở về nhà, phụ nữ nên lưu ý các tư thể để hai chân lên cao như gác trên gối khi nằm để cải thiện tuần hoàn máu, tránh máu ứ đọng ở chân.

Tránh đứng lâu, ngồi nhiều

Việc đứng hoặc ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng hay ngồi nhiều, nên cố gắng đổi tư thế và di chuyển xung quanh ít nhất sau mỗi giờ, dù chỉ vài phút, điều đó giúp cơ bắp hoạt động và các tĩnh mạch được thư giãn, bạn cũng có thể mang vớ y khoa để thúc đẩy máu lưu thông.

Tránh mặc quần quá chật và hạn chế mang giày cao gót

Quần chật bó sát, giày cao gót hạn chế lưu thông máu và tạo áp lực cho các tĩnh mạch. Một đôi giày bằng phẳng và trang phục thoải mái sẽ giúp cho việc đi lại dễ dàng giúp cơ bắp được thoải mái hơn.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Vo viet2017-11-16 14:28:12
    Chữa giãn tĩnh mạch có tốn nhiều tiền k vậy bs
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:42:07
      Chi phí khám tĩnh mạch chân: 250.000đ/lần khám.Chi phí điều trị tùy thuộc vào tình trạng bệnh được bác sĩ xác định sau khi trực tiếp khám lâm sàng và siêu âm mạch máu. Có thể vài trăm ngàn, vài triệu hoặc trên dưới 20 triệu tùy thuộc vào cách điều trị phù hợp. Bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Suy giãn tĩnh mạch chi dưới và cách chữa trị

    Suy giãn tĩnh mạch chi dưới – bệnh có thể chữa trị

    Ngày nay, với lối sống và thói quen hạn chế vận động của con người làm tăng nguy cơ mắc phải nhiều chứng bệnh khác nhau. Tuy nhiên, nhờ sự phát triển của y học và công nghệ hiện đại, nhiều căn bệnh có thể được phát hiện và điều trị hiệu quả nếu bệnh [Xem thêm…]

  • Một số nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch bạn cần lưu ý

    Một số nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch bạn cần lưu ý

    Chắc hẳn mọi người cũng biết rằng, chúng tôi đã nói tới căn bệnh suy giãn tĩnh mạch trong rất nhiều bài viết trước đây. Tuy nhiên số bệnh nhân mắc phải căn bệnh này ngày càng nhiều chính vì thế mà nhu cầu tìm hiểu về các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch cũng [Xem thêm…]

  • Những nguyên nhân giãn tĩnh mạch mà bạn cần biết để phòng tránh

    Những nguyên nhân giãn tĩnh mạch mà bạn cần biết để phòng tránh

    Như mọi người cũng biết hiện nay triệu chứng suy giãn tĩnh mạch ngày càng trở nên phổ biến và xuất hiện nhiều hơn tại các đối tượng bệnh nhân khác nhau, thậm chí ngay cả người trẻ tuổi cũng có thể bị suy giãn tĩnh mạch. Vậy nguyên nhân giãn tĩnh mạch là gì [Xem thêm…]

  • Một số nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân

    Một số nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân

    Bệnh suy giãn tĩnh mạch là một căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe, yếu tố thẩm mỹ của con người và ở nhiều trường hợp thì nó còn dẫn đến các nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, nguy hiểm đến tĩnh mạch. Vậy các nguyên nhân dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh [Xem thêm…]

  • Điều trị giãn tĩnh mạch và những điều cần biết

    Điều trị giãn tĩnh mạch và những điều cần biết

    Theo như số liệu thống kê chỉ ra trong những năm gần đây thì có đến 75% số lượng người gặp phải tình trạng bệnh lý suy giãn nhưng không biết hay nhận ra muộn dẫn đến những khó khăn trong việc điều trị. Và trong bài viết hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ