Chăm sóc đôi chân bị giãn tĩnh mạch trong mùa nắng nóng là việc làm quan trọng để giảm bớt sự khó chịu và ngăn ngừa tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Khi thời tiết nóng, các tĩnh mạch bị giãn dễ bị phình to và gây ra nhiều triệu chứng như sưng, đau và mệt mỏi. Với những biện pháp chăm sóc đúng cách, bạn có thể làm giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống :
- Giữ cơ thể đủ nước là rất quan trọng để duy trì độ ẩm và hỗ trợ lưu thông máu đối với trường hợp chân bị giãn tĩnh mạch: Hãy uống đủ nước trong suốt cả ngày và tránh tiêu thụ quá nhiều cafein và rượu. Điều này giúp ngăn máu đọng lại trong các tĩnh mạch và giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch.
- Kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn uống để giảm thiểu phù nề và sưng tấy.
- Tránh tiếp xúc với nhiệt độ quá cao: Tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao có thể làm giãn mạch máu, dẫn đến tăng áp lực lên tĩnh mạch. Hạn chế thời gian trong môi trường nóng như phòng xông hơi khô, bồn tắm nước nóng và không tắm nước vòi hoa sen quá nóng.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí: Chọn quần áo rộng rãi làm bằng chất liệu vải nhẹ và thoáng. Quần áo chật có thể hạn chế lưu lượng máu và góp phần gây ra các vấn đề về tĩnh mạch.
- Duy trì hoạt động tốt cho người chân bị giãn tĩnh mạch: Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên để giữ cho cơ chân khỏe mạnh và hỗ trợ lưu thông máu khỏe mạnh. Đi bộ, bơi lội và đạp xe là những hoạt động phù hợp trong mùa hè và có lợi cho sức khỏe tĩnh mạch. Tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài ở một tư thế.
- Massage nhẹ nhàng chân để kích thích lưu thông máu và giảm bớt sự khó chịu: Sử dụng các động tác vuốt lên chân để tạo áp lực nhẹ lên tĩnh mạch bị giãn. Tránh chà xát mạnh hoặc tạo áp lực quá mạnh trực tiếp lên các tĩnh mạch bị giãn để không gây tổn thương.Có thể áp dụng chườm mát để làm dịu cơn đau, sưng hoặc khó chịu ở chân.
Nếu triệu chứng chân bị giãn tĩnh mạch trở nên nghiêm trọng hoặc gây nhiều khó chịu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị chính xác. Bác sĩ mới có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp dựa trên tình trạng của bạn.
Thảo Luận