Làm thế nào để phòng chống bệnh giãn tĩnh mạch chân đúng cách và hiệu quả? 

Bệnh giãn tĩnh mạch chân là một căn bệnh phổ biến hiện nay và chưa được xác định rõ nguyên nhân. Biến chứng của căn bệnh này làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. Vậy làm thế nào để phòng chống bệnh giãn tĩnh mạch chân đúng cách và hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin chi tiết.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Bệnh giãn tĩnh mạch chân là do việc máu không thể lưu thông một cách bình thường, gây lên tắc nghẽn mạch máu. Do đó, để máu có thể lưu thông một cách tốt nhất thì bạn cần thường xuyên luyện tập thể dục. Bạn có thể tham gia một số các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ nhanh,  bơi lội, đạp xe… để có thể làm giảm thiểu các triệu chứng giãn tĩnh mạch cũng như giảm thiểu bệnh một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tham gia một số các bài tập yoga, các bài tập giúp thon vùng chân để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Thay đổi tư thế làm việc 

Một trong những nguyên nhân gián tiếp dẫn đến tình trạng giãn tĩnh mạch chân là do người bệnh đứng hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí. Tại đó, máu sẽ bị ứ đọng lại gây áp lực lên tĩnh mạch và gây lên tình trạng bệnh. Do đó, để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thì bạn cần lưu ý tránh đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí. Mà thay vào đó nên thay đổi tư thế làm việc, vận động chân khi có cơ hội như đứng dậy đi uống nước, đi vệ sinh hoặc chạy tại chỗ, hoặc đứng nhón gót liên tục khoảng 20 lần cho mỗi lần tập để giảm thiểu nguy cơ.

Hạn chế đi giày cao gót 

Đối với phụ nữ thì việc mang giày cao gót thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến cho máu ở chân không thể lưu thông. Do đó, bạn nên hạn chế đi giày cao gót thường xuyên, lựa chọn dép thấp hoặc dép mềm để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Để đảm bảo hệ tĩnh mạch có được sức khỏe tốt thì bạn nên đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một số các loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức khỏe hệ tĩnh mạch như cam quýt, gừng, tỏi, hoa quả tươi, rau quả, ngũ cốc….

Hy vọng với những thông tin mà bài viết vừa cung cấp sẽ giúp bạn có thêm những thông tin và những kiến thức hữu ích để phòng chống bệnh giãn tĩnh mạch chân đúng cách và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.