Ngăn ngừa giãn tĩnh mạch mùa covid

Nhiều trường hợp người bị giãn tĩnh mạch không thể đi lại khám chữa bệnh trong tình trạng phong tỏa cách ly do covid thì một số giải pháp sau đây được xem là không quá khó khăn để thực hiện. Những giải pháp này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch và còn tăng cường sức khỏe tổng thể cho bạn.

Tập thể dục với cường độ phù hợp giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch mùa covid

Tập thể dục với cường độ từ thấp đến trung bình, không tập các bài tập với cường độ cao hoặc vận động mạnh.

Các các cách dơn giản sau đây có thể cải thiện tình trạng tĩnh mạch :

  • Hàng ngày cố gắng đi bộ 20 phút.
  • Nâng chân lên 10 phút trong lúc nghỉ ngơi.
  • Thực hiện động tác đạp xe đạp trong không trung hoặc đạp xe đạp từ 15-20 phút.
  • Bơi lội hàng tuần nếu có thể.

Ăn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tĩnh mạch giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch mùa covid

  • Nên ăn các loại trái cây có hàm lượng flavonoids cao như quả việt quất, lê. mận, nho … có tác dụng bảo vệ cơ thể chống oxy hóa, tuần hoàn tĩnh mạch tốt, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ngăn tai biến mạch máu và chống lão hóa…
  • Ăn một quả cam mỗi ngày rất tốt cho hệ tĩnh mạch của bạn.
  • Tránh ăn nhiều tinh bột chế biến như bánh mì, khoai tây, cơm trắng, và mì ống. Vì nếu không tiêu thụ được hết năng lượng từ tinh bột sinh ra thì dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch mãu hoặc gây táo bón, là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng giãn tĩnh mạch.
  • Giảm lượng muối trong các bữa ăn có thể giúp giảm bớt nguy cơ giãn tĩnh mạch.

Cần tư vấn về bệnh giãn tĩnh mạch, người bệnh có thể đặt câu hỏi tại website: phongkhamtinhmach.com hoặc liên hệ điện thoại số 0987 95 45 45-0987 95 05 05.

Rate this post

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • dau hieu canh bao benh gian tinh mach

    Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Giãn Tĩnh Mạch

      Giãn tĩnh mạch không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Giãn tĩnh mạch xảy ra khi các van một chiều bên trong tĩnh mạch bị suy yếu hoặc tổn thương, khiến máu thay vì lưu thông về tim lại ứ đọng, gây áp lực và làm [Xem thêm…]

  • consultation (4)

    Chữa trị giãn tĩnh mạch tại nhà bằng thảo dược

    Cách chữa trị giãn tĩnh mạch tại nhà đơn giản bằng thảo dược thường được người bệnh quan tâm tìm hiểu và thực hiện trước khi đi đến quyết định điều trị y tế. Dưới đây là 5 loại thảo dược phổ biến ở Việt Nam có thể dùng để hỗ trợ điều trị giãn [Xem thêm…]

  • thuc pham cho tinh mach

    Các loại thực phẩm nào tốt cho tuần hoàn và tĩnh mạch?

    Giãn tĩnh mạch khiến chân bạn mệt mỏi, bồn chồn, tĩnh mạch sưng tấy hay da đổi màu. Vậy người bệnh nên lưu ý sử dụng các loại thực phẩm nào tốt cho tuần hoàn và tĩnh mạch ? Nội Dung1 Các loại rau quả giàu Bioflavonoid2 Ginkgo Biloba3 Cần Tây4 Sô Cô La Đen5 [Xem thêm…]

  • TM

    Tư thế ngủ nằm nghiêng về bên trái tốt cho người bị giãn tĩnh mạch

    Tư thế ngủ nằm nghiêng về bên trái không chỉ đem lại sự thoải mái khi ngủ mà còn giúp giảm bớt những vấn đề sức khỏe liên quan đến mạch máu và tĩnh mạch. Điều này tốt cho người bị giãn tĩnh mạch. Tư thế nằm nghiêng về bên trái giúp cải thiện lưu [Xem thêm…]

  • phat hien gian tinh mach

    Cách phát hiện bệnh giãn tĩnh mạch

    Theo thống kê, khoảng 35-40% người trưởng thành mắc bệnh giãn tĩnh mạch. Nhiều người mắc bệnh mà không hề biết cho đến khi các biến chứng xảy ra làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để phát hiện bệnh giãn tĩnh mạch?  Nếu bạn thấy [Xem thêm…]

LIÊN HỆ