Những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tĩnh mạch

Hầu hết chúng ta đều biết: một chế độ ăn uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, có một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tĩnh mạch. Tìm hiểu và sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tĩnh mạch là góp phần cải thiện hệ tĩnh mạch và ngăn ngừa tình trạng các tĩnh mạch bị tổn thương thêm.

Thực phẩm chứa nhiều rutin tốt cho sức khỏe tĩnh mạch:

Nhiều chuyên gia đồng ý rằng thực phẩm tốt nhất cho những người bị  giãn tĩnh mạch là những thực phẩm chứa nhiều rutin. Rutin là một sắc tố thực vật có trong một số loại trái cây và rau quả. Rutin là loại chất có tác dụng bảo vệ các mạch máu, củng cố các mao mạch yếu ngăn nguy cơ phát triển thành tình trạng giãn tĩnh mạch. Rutin cũng có tác dụng chống viêm, chống huyết khối và chống oxy hóa.

Thực phẩm có chứa rutin có ở trong các loại:

• Táo
• Kiều mạch
• Quả nho
• Quả anh đào
• Quả mơ
• Dâu đen
• Bơ

Thực phẩm có chứa nhiều nước giúp cải thiện sức khỏe tĩnh mạch:

Uống nước là một trong những cách tốt nhất để cải thiện tình trạng tĩnh mạch của bạn. Nó giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn do máu loãng hơn. Nước cũng giúp tăng cường các cơ để hỗ trợ các tĩnh mạch. Chọn thực phẩm có hàm lượng nước cao, như dưa chuột hoặc dưa hấu, sẽ giúp tĩnh mạch của bạn luôn đủ nước.

Các loại thực phẩm giàu nước bao gồm:

• Dâu tây
• Dưa lưới
• Đào
• Cam
• Nước dùng và súp
• Bí đao
• Rau cần tây
• Cà chua

Vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch

Cơ thể con người luôn cần một lượng vitamin và khoáng chất để hoạt động hiệu quả. Vitamin và khoáng chất không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, trong đó có bệnh giãn tĩnh mạch. Ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn sức mạnh cần thiết để bảo vệ và củng cố các động mạch, tĩnh mạch và bảo vệ tim khỏi bị tổn thương. Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch.

Các loại thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất bao gồm:

• Trái bơ
• Măng tây
• Cam, quýt, bưởi
• Rau lá xanh
• Chuối
• Cá

Biện pháp tốt để duy trì sức khỏe tĩnh mạch

Dẫu biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thay thế cho việc điều trị giãn tĩnh mạch của một bác sĩ chuyên khoa, nhưng việc lưu ý và quan tâm sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tĩnh mạch cũng có thể giúp bạn kiểm soát chứng giãn tĩnh mạch hoặc tĩnh mạch mạng nhện.

Cách tốt nhất để có tăng cường sức khỏe tĩnh mạch là kết hợp tập thể dục, ăn uống phù hợp và đi khám tĩnh mạch định kỳ.

Khi phát hiện những dấu hiệu như chân bị đau, ngứa hoặc sưng, bạn có thể cần sự trợ giúp y tế vì trong trường hợp này, thực phẩm sẽ không giúp ích nhiều như việc điều trị tĩnh mạch.