Các loại thực phẩm nào tốt cho tuần hoàn và tĩnh mạch?

Giãn tĩnh mạch khiến chân bạn mệt mỏi, bồn chồn, tĩnh mạch sưng tấy hay da đổi màu. Vậy người bệnh nên lưu ý sử dụng các loại thực phẩm nào tốt cho tuần hoàn và tĩnh mạch ?

Các loại rau quả giàu Bioflavonoid

Chọn những loại rau nhiều màu sắc như cà rốt, ớt chuông, rau cải xoăn để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Một chế độ ăn uống nhiều màu sắc không chỉ làm đẹp bữa ăn mà còn tăng cường sức khỏe mạch máu.

Ginkgo Biloba

Được biết đến từ y học cổ truyền Trung Quốc, thường được gọi là bạch quả. Ginkgo Biloba giúp tăng cường lưu lượng máu. Bạn có thể sử dụng nó dưới dạng viên uống, chiết xuất hoặc trà rất có lợi cho tuần hoàn và tĩnh mạch.

thuc pham cho tinh mach

Cần Tây

Đây là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, giúp cải thiện lưu thông máu. Cần tây ít calo, nhiều chất xơ và dễ ăn khi ăn sống hoặc thêm vào các món salad, súp.

Sô Cô La Đen

Sô cô la đen còn chứa flavanol giúp tăng cường sản xuất Nitric Oxide, cải thiện lưu lượng máu, có ích cho tuần hoàn và tĩnh mạch.

Chất Xơ

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe tĩnh mạch. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như táo, yến mạch, cà rốt và hạt lanh rất tốt cho chế độ ăn uống hàng ngày.

Chứa Glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bơ có thể làm sinh tố, trộn salad hoặc ăn như trái cây bình thường.

Vitamin C

Tăng cường sản xuất collagen và elastin, cải thiện lưu thông máu. Các loại trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và ớt chuông đỏ là lựa chọn tuyệt vời.

Cà Chua

Giàu vitamin K và lycopene, cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mạch máu mà còn bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch.

Tăng cường nước

Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp máu không trở nên quá đặc, giảm nguy cơ đông máu và cải thiện tuần hoàn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tuần hoàn mà còn mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe tổng thể

Nếu tĩnh mạch của bạn có vấn đề, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Rate this post

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Bệnh giãn tĩnh mạch và những điều cần biết

    Bệnh giãn tĩnh mạch và những điều cần biết

    Ngày nay, khi cuộc sống ngày càng phát triển thì con người lại phải đối mặt với nhiều loại bệnh khác nhau. Những bệnh từ nhẹ đến nguy hiểm cho cả tính mạng của chúng ta. Một trong số bệnh mà nhiều người thường gặp phải đó là bệnh giãn tĩnh mạch. Các thông tin [Xem thêm…]

  • Mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân có nguy hiểm không

    Mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?

    Bệnh tật là nguyên nhân làm cho sức khỏe chúng ta bị suy giảm nhanh chóng nên việc bạn cần phải làm ngay hôm nay là có những kiến thức về sức khỏe thật chuẩn xác để tránh gây ra các tác động xấu cho tính mạng, các tác động tinh thần của chúng ta [Xem thêm…]

  • Bệnh vỡ tĩnh mạch chân có nguy hiểm không

    Bệnh vỡ tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?

    Chúng ta vẫn thường nghe đến các bệnh về tĩnh mạch. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết về các bệnh liên quan đến tĩnh mạch cũng như sự nguy hiểm của chúng. Một trong số đó có thể kể đến vỡ tĩnh mạch chân. Các bạn hãy cùng tìm hiểu dưới đây để [Xem thêm…]

  • Gợi ý phòng khám tĩnh mạch uy tín, hiệu quả hiện nay

    Gợi ý phòng khám tĩnh mạch uy tín, hiệu quả hiện nay

    Thời gian gần đây chúng tôi nhận được khá nhiều ca bệnh mắc phải triệu chứng suy giãn tĩnh mạch, đặc biệt những đối tượng mắc phải căn bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa một cách nhanh chóng. Hiểu được sự báo động khẩn cấp của tình trạng mắc bệnh hiện nay, chúng [Xem thêm…]

  • phong tranh gian tinh mach

    Những thông tin không thể bỏ qua về căn bệnh suy giãn tĩnh mạch

    Có thể nói rằng, trên cơ thể của con người có thể xảy ra rất nhiều căn bệnh cũng như các triệu chứng bệnh lý khác nhau, chính vì thế mà việc ngăn ngừa cũng như phòng bệnh hơn chữa bệnh vẫn luôn là điều mà tất cả chúng ta đều đặt lên hàng đầu. [Xem thêm…]

LIÊN HỆ