Những lưu ý khi tập thể dục đối với người bị giãn tĩnh mạch

Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho con người. Tuy nhiên, nếu bạn đang phải đối mặt với chứng giãn tĩnh mạch, bạn cần điều chỉnh thói quen tập thể dục để phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Vậy những lưu ý trong việc tập thể dục cho người bị giãn tĩnh mạch là gì?

Nhiều bài tập thể dục có tác dụng tốt đối với sức khỏe tĩnh mạch vì chúng tăng cường lưu thông máu và kích thích hoạt động cơ bắp chân, hỗ trợ việc duy trì cân nặng hợp lý.

consultation

Nhưng nếu bạn gặp tình trạng giãn tĩnh mạch, cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Nên tránh những bài tập có cường độ cao và có tác động mạnh và quá mức lên chân. Hạn chế chạy bộ nhanh, nhiều. Bệnh giãn tĩnh mạch đã khiến chân bạn mỏi mệt, đau nhức, chuột rút và cảm giác nặng nề. Thêm những bài tập này có thể gia tăng áp lực lên tĩnh mạch.
  • Các bài tập nâng tạ, đặc biệt là khi bạn vừa nâng tạ nặng và nín thở, có thể gây căng thẳng cho vùng bụng và các tĩnh mạch ở chân. Mặc dù nâng tạ không gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch, nhưng nếu thực hiện không đúng cách hoặc quá mức, có thể có tác động không tốt cho tĩnh mạch.

Để điều chỉnh thói quen tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch một cách hiệu quả, bạn có thể thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ nhằm bảo vệ sức khỏe tĩnh mạch như:

  • Mang vớ nén trong khi chạy bộ nếu bạn vẫn yêu thích chạy bộ.
  • Luôn khởi động và giãn cơ trước khi tập luyện.
  • Mang giày vừa vặn và chọn loại có thiết kế phù hợp với loại hình tập luyện mà bạn đang thực hiện.
  • Thay thế các bài tập có tác động mạnh bằng các bài tập có tác động nhẹ như bơi lội, yoga hoặc đạp xe đạp.

Đừng để sự khó chịu của chứng giãn tĩnh mạch ngăn cản lối sống năng động của bạn. Nếu chân mệt mỏi và đau nhức thường xuyên, bạn hãy liên hệ đặt lịch hẹn với các bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi qua điện thoại số 0987 95 45 45-0987 95 05 05 để được tư vấn về cách chữa trị và cách bảo vệ sức khỏe tĩnh mạch tốt nhất.

 

Rate this post

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • chich-xo-tinh-mach-tay

    [Chia sẻ hay] – Suy giãn tĩnh mạch tay

    Suy giãn tĩnh mạch là một căn bệnh rất nguy hiểm, nó không chỉ gây hại cho sức khỏe người bệnh mà còn ảnh hưởng rất lớn về thẩm mỹ cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Hiện nay nó rất phổ biến, hầu hết mọi người đều có thể bị bệnh, không [Xem thêm…]

  • Nhung dieu can biet ve truong hop vo tinh mach chan-min

    Suy giãn tĩnh mạch chân khám ở đâu

    Hiện nay có rất nhiều căn bệnh nguy hiểm đang khiến cho cuộc sống của con người lo lắng. Không chỉ bị làm phiền toái bởi những căn bệnh thế kỷ mà con người còn đang phải đối mặt với những căn bệnh khiến cho cuộc sống sinh hoạt bị ảnh hưởng và làm cho [Xem thêm…]

  • 3

    Khám suy giãn tĩnh mạch chân ở đâu

    Căn bệnh suy giãn tĩnh mạch chân là một bệnh lý hay mắc phải ở những người trong độ tuổi lão hóa. Tuy nhiên ngày nay căn bệnh đang có xu hướng phát triển nhiều ở cả những người trẻ tuổi, điều này khiến cho những bạn trẻ luôn phải lo lắng và lo sợ [Xem thêm…]

  • Điều trị suy tĩnh mạch chi dưới và những điều bạn cần biết

    [Chia sẻ hay] – Dấu hiệu bệnh giãn tĩnh mạch

    Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh phổ biến, nhưng người bệnh không phải dễ phát hiện sớm để điêu trị. Nguyên nhân là do không phải ai cũng hiểu rõ bệnh để phòng chống và ngăn ngừa bệnh kịp thời. Những dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch rất mờ nhạt, khó nhận biết [Xem thêm…]

  • Chữa giãn tĩnh mạch

    [Chia sẻ cùng chuyên gia] – Chữa suy tĩnh mạch chân

    Bệnh suy tĩnh mạch chân là căn bệnh hiện nay khá phổ biến, chúng không chỉ còn xuất hiện ở những người trung tuổi mà chúng còn đang có hướng phát triển ngày càng trẻ hóa. Hiện nay nhiều người ở độ tuổi còn rất trẻ cũng đã mắc phải căn bệnh này và đang [Xem thêm…]

LIÊN HỆ