Cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Căn bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe gồm cả lưu thông máu kém gây ra các cơn đau dữ dội. Suy giãn tĩnh mạch chân là hiện tượng suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng và gây ra những biến đổi về huyết động. Bệnh này thường gặp ở độ tuổi trên 30, nó tùy thuộc vào công việc đòi hỏi ngồi, đứng nhiều, ít vận động,… Dưới đây là một số cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

Kiểm soát cân nặng

Một trong những cách hàng đầu để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch đó là việc kiểm soát cân nặng. Tăng cân sẽ làm tăng áp lực trên chân và là một trong những nguyên nhân chính của chứng suy giảm tĩnh mạch. Bạn nên duy trì một mức cân nặng hợp lí sẽ mang lại lợi ích cho việc phòng chứng suy giãn tĩnh mạch.

phong suy gian tinh mach chan
Phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Giảm thời gian đứng

Để tránh việc bạn mắc phải chứng suy giãn tĩnh mạch, bạn nên hạn chế thời gian đứng. Cố gắng đứng trong khoảng thời gian ngắn, bởi càng nhiều áp lực dồn lên chân bạn sẽ càng gây sức ép lên các tĩnh mạch và nó sẽ dần hình thành các chứng giãn tĩnh mạch.

Đi tất đặc biệt

Đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch, có một loại tất dành riêng cho họ đi thường xuyên để giữ cơ và giảm độ giãn của tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu, sẽ khiến bạn giảm bớt áp lực và cảm thấy dễ chịu hơn.

Tập thể dục thường xuyên 

Các bài tập thể dục nhẹ cũng vô cùng bổ ích trong việc phòng ngừa căn bệnh suy giãn tĩnh mạch. Đặc biệt là các bài tập xe đạp, bơi lội hay đi bộ có thể giúp cải thiện lưu  thon gọn chân hoặc các bài Yoga cũng rất tốt cho việc phòng chống chứng suy giãn tĩnh mạch chân.

Thay đổi tư thế ngồi

Khi ngồi, bạn tránh việc bắt chéo chân để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bắt chéo chân sẽ tạo nhiều áp lực lên vùng đùi, xương chậu, gây kém lưu thông máu, dễ bị tê mỏi, và hình thành tình trạng da sần cùng với chứng suy tĩnh mạch.

Không mang giày cao gót nhiều

Về trang phục, bạn nên chọn những đôi giày có gót thấp và dép mềm, mặc những bộ quần áo thoải mái, hạn chế mang giày cao và mặc quần áo bó sát để giữ độ lưu thông máu đồng đều, không bị tắc nghẽn.

Gác chân cao

Khi đi ngủ bạn nên đặt một chiếc gối dưới chân, nằm tư thế ngửa và gác chân lên gối để tăng cường lưu thông và giảm bớt áp lực trên đôi chân.

Trên đây là một số chia sẻ về cách phòng chống bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân, mong rằng sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin bổ ích cho bạn!

5 (100%) 1 vote

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • fb22cca19535756b2c24

    [Chia sẻ hay] – Tìm hiểu về suy tĩnh mạch chân

    Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý đang khiến nhiều người lo lắng khi chúng đang ngày càng phát triển, nhất đối với những người trẻ tuổi khi căn bệnh đang tiến triển theo hướng ngày càng trẻ hóa. Để hiểu rõ hơn về căn bệnh suy tĩnh mạch chân cũng như cách phòng [Xem thêm…]

  • Đôi lời tâm sự về bệnh suy giãn tĩnh mạch

    Đôi lời tâm sự về bệnh suy giãn tĩnh mạch

    Căn bệnh phố biến hiện nay mà nhiều người trẻ cũng đang mắc phải đó chính là bệnh suy giãn tĩnh mạch. Suy giãn tính mạch là một bệnh lý rất hay mắc phải và có một nhóm đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này nhất. Vậy những người thuộc đối tượng dễ mắc [Xem thêm…]

  • Chuyên gia nói về Bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới

    Chuyên gia nói về Bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới

    Hiện nay bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới cũng là mối lo của nhiều bạn trẻ. Căn bệnh tưởng chừng như chỉ xảy ra ở những người trung niên nhưng gần đây đã tấn công vào giới trẻ, khiến nhiều người trẻ tuổi mắc bệnh làm ảnh hưởng trực tiếp chất lượng cuộc sống và tình hình [Xem thêm…]

  • Đôi lời bác sỹ nói về bệnh giãn tĩnh mạch chân

    Đôi lời bác sỹ nói về bệnh giãn tĩnh mạch chân

    Giãn tĩnh mạch hiện là căn bệnh được xếp và bệnh hiện đại và chúng đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa khiến nhiều người trẻ tuổi lo lắng về sức khỏe cũng như tình trạng cơ thể của mình. Khi phát hiện ra những dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch chân, bạn [Xem thêm…]

  • 1545894618

    Những thực phẩm nên sử dụng thường xuyên cho người bệnh giãn tĩnh mạch chân

    Giãn tĩnh mạch chân là một bệnh vô cùng phổ biến hiện nay đặc biệt là lứa tuổi trưởng thành. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc bị giãn tĩnh mạch chân như lười vận động, không bổ sung đủ chất dinh dưỡng, mang giày cao gót trong nhiều giờ đồng hồ.v.v. [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ