Suy giãn tĩnh mạch chân là một trong những căn bệnh nguy hiểm thường gặp hiện nay có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Vậy làm thế nào để có thể ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch đơn giản, hiệu quả tại nhà. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin chi tiết.
Kiểm soát cân nặng ở mức cân đối
Cân nặng quá mức là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Khi cơ thể có mức trọng lượng quá lớn sẽ tạo ra áp lực cho đôi chân. Để ngăn ngừa bệnh thì bạn cần lưu ý kiểm soát chế độ ăn uống một cách hợp lý. Tăng cường rau xanh và trái cây, hạn chế các loại thức ăn dầu mỡ, thức uống có cồn, có ga….để đảm bảo giữ cân nặng ở mức ổn định. Ngoài ra, việc luyện tập thể dục hàng ngày cũng sẽ giúp bạn có thể kiểm soát cân nặng một cách hợp lý.
Cung cấp đủ lượng nước cần thiết
Việc cung cấp đủ lượng nước cần thiết là điều rất quan trọng để giúp bảo vệ tình trạng sức khỏe con người. Nếu không cung cấp đủ nước thì việc tuần hoàn máu trong cơ thể có thể bị ảnh hưởng khá nhiều. Bởi nước là nhân tố giúp cho việc thúc đẩy dòng máu chảy một cách thuận lợi hơn. Do đó, bạn nên lưu ý cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày để đảm bảo bảo vệ sức khỏe cho bản thân.
Hạn chế đi giày cao gót
Giày cao gót là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch chân. Bởi việc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm suy yếu các van điều chỉnh sự lưu thông máu qua tĩnh mạch, dễ dẫn đến tình trạng suy giãn và viêm tĩnh mạch. Do đó, cách tốt nhất để phòng tránh là nên hạn chế đi giày cao gót, sử dụng giày dép bạn cảm thấy thoải mái hoặc có thể sử dụng cao gót nhưng không nên quá 5cm.
Tránh mặc quần áo bó sát
Mặc quần áo bó sát trong thời gian dài cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh, các tĩnh mạch bị tắc nghẽn, máu khó lưu thông do bị gò bó do mặc quần quá chật. Do đó, để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thì bạn nên lưu ý hạn chế mặc quần bó sát và tốt nhất nên mặc các loại quần, váy không quá chật giúp tạo cảm giác thoải mái.
Hy vọng với những thông tin mà bài viết vừa cung cấp sẽ giúp bạn có thêm thông tin chi tiết về bệnh suy giãn tĩnh mạch cũng như đảm bảo biết cách phòng bệnh một cách hiệu quả.
Thảo Luận