Những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tĩnh mạch

Hầu hết chúng ta đều biết: một chế độ ăn uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, có một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tĩnh mạch. Tìm hiểu và sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tĩnh mạch là góp phần cải thiện hệ tĩnh mạch và ngăn ngừa tình trạng các tĩnh mạch bị tổn thương thêm.

Thực phẩm chứa nhiều rutin tốt cho sức khỏe tĩnh mạch:

Nhiều chuyên gia đồng ý rằng thực phẩm tốt nhất cho những người bị  giãn tĩnh mạch là những thực phẩm chứa nhiều rutin. Rutin là một sắc tố thực vật có trong một số loại trái cây và rau quả. Rutin là loại chất có tác dụng bảo vệ các mạch máu, củng cố các mao mạch yếu ngăn nguy cơ phát triển thành tình trạng giãn tĩnh mạch. Rutin cũng có tác dụng chống viêm, chống huyết khối và chống oxy hóa.

Thực phẩm có chứa rutin có ở trong các loại:

  • Táo
  • Kiều mạch
  • Quả nho
  • Quả anh đào
  • Quả mơ
  • Dâu đen
Thực phẩm chứa nhiều chất rutin tốt cho tĩnh mạch
                                                      Thực phẩm chứa nhiều chất rutin tốt cho tĩnh mạch

Thực phẩm có chứa nhiều nước giúp cải thiện sức khỏe tĩnh mạch:

Uống nước là một trong những cách tốt nhất để cải thiện tình trạng tĩnh mạch của bạn. Nó giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn do máu loãng hơn. Nước cũng giúp tăng cường các cơ để hỗ trợ các tĩnh mạch. Chọn thực phẩm có hàm lượng nước cao, như dưa chuột hoặc dưa hấu, sẽ giúp tĩnh mạch của bạn luôn đủ nước.

Các loại thực phẩm giàu nước bao gồm:

  • Dâu tây
  • Dưa lưới
  • Đào
  • Cam
  • Nước dùng và súp
  • Bí đao
  • Rau cần tây
  • Cà chua

Vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch

Cơ thể con người luôn cần một lượng vitamin và khoáng chất để hoạt động hiệu quả. Vitamin và khoáng chất không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, trong đó có bệnh giãn tĩnh mạch. Ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn sức mạnh cần thiết để bảo vệ và củng cố các động mạch, tĩnh mạch và bảo vệ tim khỏi bị tổn thương. Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch.

Các loại thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất bao gồm:

  • Trái bơ
  • Măng tây
  • Cam, quýt, bưởi
  • Rau lá xanh
  • Chuối

Biện pháp tốt để duy trì sức khỏe tĩnh mạch

Dẫu biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thay thế cho việc điều trị giãn tĩnh mạch của một bác sĩ chuyên khoa, nhưng việc lưu ý và quan tâm sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tĩnh mạch cũng có thể giúp bạn kiểm soát chứng giãn tĩnh mạch hoặc tĩnh mạch mạng nhện.

Cách tốt nhất để có tăng cường sức khỏe tĩnh mạch là kết hợp tập thể dục, ăn uống phù hợp và đi khám tĩnh mạch định kỳ.

Khi phát hiện những dấu hiệu như chân bị đau, ngứa hoặc sưng, bạn có thể cần sự trợ giúp y tế vì trong trường hợp này, thực phẩm sẽ không giúp ích nhiều như việc điều trị tĩnh mạch.

 

Rate this post

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • tĩnh mạch mạng nhện

    Ảnh hưởng của nắng nóng mùa hè đến tĩnh mạch mạng nhện

    Tĩnh mạch mạng nhện là những cụm tĩnh mạch nhỏ, có màu tím hoặc xanh lam. Chúng thường không gây khó chịu, khác với hình ảnh giãn tĩnh mạch là những tĩnh mạch lớn hơn, màu xanh, gồ ghề dưới bề mặt da và có thể gây đau đớn. Thời tiết nóng mùa hè có [Xem thêm…]

  • Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe tĩnh mạch

    Những bài tập thể dục giúp giảm triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch

    Giãn tĩnh mạch không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Những triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch ban đầu chỉ gây khó chịu. Qua thời gian, sẽ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn. Nếu thường xuyên tập thể dục có thể giảm bớt [Xem thêm…]

  • Tăng cường sức khỏe tĩnh mạch bằng động tác nâng cao chân

    Tăng cường sức khỏe tĩnh mạch bằng động tác nâng cao chân

    Vận động phù hợp như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tĩnh mạch. Những động tác đơn giản như nâng cao chân cũng được xem là rất hiệu quả đối với người bị giãn tĩnh mạch vì nó góp phần giúp tăng cường sức khỏe tĩnh [Xem thêm…]

  • SGV BV 17112020

    Đừng để loét chân do giãn tĩnh mạch

    Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng loét chân, trong đó, loét chân do suy giãn tĩnh mạch là thường gặp nhất. 80% trường hợp lở loét chân do biến chứng giãn tĩnh mạch 15% loét chân do nguyên nhân từ bệnh động mạch 5% còn lại do các nguyên nhân khác, bao gồm [Xem thêm…]

  • chich-xo-tinh-mach-tay

    [Chia sẻ hay] – Suy giãn tĩnh mạch tay

    Suy giãn tĩnh mạch là một căn bệnh rất nguy hiểm, nó không chỉ gây hại cho sức khỏe người bệnh mà còn ảnh hưởng rất lớn về thẩm mỹ cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Hiện nay nó rất phổ biến, hầu hết mọi người đều có thể bị bệnh, không [Xem thêm…]

LIÊN HỆ