Các loại thực phẩm nào tốt cho tuần hoàn và tĩnh mạch?

Giãn tĩnh mạch khiến chân bạn mệt mỏi, bồn chồn, tĩnh mạch sưng tấy hay da đổi màu. Vậy người bệnh nên lưu ý sử dụng các loại thực phẩm nào tốt cho tuần hoàn và tĩnh mạch ?

Các loại rau quả giàu Bioflavonoid

Chọn những loại rau nhiều màu sắc như cà rốt, ớt chuông, rau cải xoăn để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Một chế độ ăn uống nhiều màu sắc không chỉ làm đẹp bữa ăn mà còn tăng cường sức khỏe mạch máu.

Ginkgo Biloba

Được biết đến từ y học cổ truyền Trung Quốc, thường được gọi là bạch quả. Ginkgo Biloba giúp tăng cường lưu lượng máu. Bạn có thể sử dụng nó dưới dạng viên uống, chiết xuất hoặc trà rất có lợi cho tuần hoàn và tĩnh mạch.

thuc pham cho tinh mach

Cần Tây

Đây là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, giúp cải thiện lưu thông máu. Cần tây ít calo, nhiều chất xơ và dễ ăn khi ăn sống hoặc thêm vào các món salad, súp.

Sô Cô La Đen

Sô cô la đen còn chứa flavanol giúp tăng cường sản xuất Nitric Oxide, cải thiện lưu lượng máu, có ích cho tuần hoàn và tĩnh mạch.

Chất Xơ

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe tĩnh mạch. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như táo, yến mạch, cà rốt và hạt lanh rất tốt cho chế độ ăn uống hàng ngày.

Chứa Glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bơ có thể làm sinh tố, trộn salad hoặc ăn như trái cây bình thường.

Vitamin C

Tăng cường sản xuất collagen và elastin, cải thiện lưu thông máu. Các loại trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và ớt chuông đỏ là lựa chọn tuyệt vời.

Cà Chua

Giàu vitamin K và lycopene, cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mạch máu mà còn bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch.

Tăng cường nước

Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp máu không trở nên quá đặc, giảm nguy cơ đông máu và cải thiện tuần hoàn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tuần hoàn mà còn mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe tổng thể

Nếu tĩnh mạch của bạn có vấn đề, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Rate this post

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • 1be0482654a3b4fdedb2

    Một số điều cần biết về tình trạng bệnh vỡ tĩnh mạch chân

    Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây nên những triệu chứng thường gặp như đau chân, sưng chân, chuột rút về đêm hoặc chân nổi gân xanh tím mà còn có thể gây nên tình trạng nghiêm trọng hơn là hiện tượng của bệnh vỡ tĩnh mạch chân. Suy giãn tĩnh mạch chân và các [Xem thêm…]

  • Những giải pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch bạn cần biết

    Bệnh suy tĩnh mạch có nguy hiểm không

    Ngày càng có nhiều người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch, đối tượng mắc phải căn bệnh này đa phần là nữ giới tuy nhiên nam giới cũng không nên chủ quan bởi tỷ lệ nam giới mắc bệnh cũng chiếm khoảng 17-25% trường hợp. Có nhiều nguyên nhân được cho rằng gây ra suy [Xem thêm…]

  • suy gian tinh mach chan

    Suy giãn tĩnh mạch chân có những triệu chứng như thế nào

    Suy suy nghĩ của chúng tôi là một trong những thứ tuyệt vời. Một trong những vấn đề quan trọng về sự quan tâm của bạn và sự quan tâm của bạn. Sức mạnh của chúng tôi là một phần của nhau, một trong những thứ khác nhau suy giãn tĩnh mạch chân from lúc [Xem thêm…]

  • cach chua suy gian tinh mach

    Cách chữa suy giãn tĩnh mạch chân đơn giản

    Suy giãn tĩnh mạch chân gây nhiều khó khăn cho người bệnh trong sinh hoạt và đời sống hằng ngày. Những biến chứng do bệnh mang lại không chỉ, ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn nguy hiểm đến tính mạng. Ngoài cách chữa suy giãn tĩnh mạch chân bằng các phương pháp y học [Xem thêm…]

  • Bệnh suy giảm tĩnh mạch đang ngày càng trẻ hóa

    Những bệnh nhân mắc phải các triệu chứng chân bồn chồn như có kiến bò, chân sưng tấy, bắp chân nóng ran…là nhiều khả năng họ đã bị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Hiện nay, giãn tĩnh mạch căn bệnh không chỉ tập trung ở người lớn tuổi. phụ nữ mang thai nhiều lần, người [Xem thêm…]

LIÊN HỆ