Giãn tĩnh mạch khiến chân bạn mệt mỏi, bồn chồn, tĩnh mạch sưng tấy hay da đổi màu. Vậy người bệnh nên lưu ý sử dụng các loại thực phẩm nào tốt cho tuần hoàn và tĩnh mạch ?

Các loại rau quả giàu Bioflavonoid

Chọn những loại rau nhiều màu sắc như cà rốt, ớt chuông, rau cải xoăn để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Một chế độ ăn uống nhiều màu sắc không chỉ làm đẹp bữa ăn mà còn tăng cường sức khỏe mạch máu.

Ginkgo Biloba

Được biết đến từ y học cổ truyền Trung Quốc, thường được gọi là bạch quả. Ginkgo Biloba giúp tăng cường lưu lượng máu. Bạn có thể sử dụng nó dưới dạng viên uống, chiết xuất hoặc trà rất có lợi cho tuần hoàn và tĩnh mạch.

Cần Tây

Đây là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, giúp cải thiện lưu thông máu. Cần tây ít calo, nhiều chất xơ và dễ ăn khi ăn sống hoặc thêm vào các món salad, súp.

Sô Cô La Đen

Sô cô la đen còn chứa flavanol giúp tăng cường sản xuất Nitric Oxide, cải thiện lưu lượng máu, có ích cho tuần hoàn và tĩnh mạch.

Chất Xơ

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe tĩnh mạch. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như táo, yến mạch, cà rốt và hạt lanh rất tốt cho chế độ ăn uống hàng ngày.

Bơ

Chứa Glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bơ có thể làm sinh tố, trộn salad hoặc ăn như trái cây bình thường.

Vitamin C

Tăng cường sản xuất collagen và elastin, cải thiện lưu thông máu. Các loại trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và ớt chuông đỏ là lựa chọn tuyệt vời.

Cà Chua

Giàu vitamin K và lycopene, cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mạch máu mà còn bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch.

Tăng cường nước

Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp máu không trở nên quá đặc, giảm nguy cơ đông máu và cải thiện tuần hoàn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tuần hoàn mà còn mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe tổng thể

Nếu tĩnh mạch của bạn có vấn đề, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.