Cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Căn bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe gồm cả lưu thông máu kém gây ra các cơn đau dữ dội. Suy giãn tĩnh mạch chân là hiện tượng suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng và gây ra những biến đổi về huyết động. Bệnh này thường gặp ở độ tuổi trên 30, nó tùy thuộc vào công việc đòi hỏi ngồi, đứng nhiều, ít vận động,… Dưới đây là một số cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

Kiểm soát cân nặng

Một trong những cách hàng đầu để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch đó là việc kiểm soát cân nặng. Tăng cân sẽ làm tăng áp lực trên chân và là một trong những nguyên nhân chính của chứng suy giảm tĩnh mạch. Bạn nên duy trì một mức cân nặng hợp lí sẽ mang lại lợi ích cho việc phòng chứng suy giãn tĩnh mạch.

phong suy gian tinh mach chan
Phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Giảm thời gian đứng

Để tránh việc bạn mắc phải chứng suy giãn tĩnh mạch, bạn nên hạn chế thời gian đứng. Cố gắng đứng trong khoảng thời gian ngắn, bởi càng nhiều áp lực dồn lên chân bạn sẽ càng gây sức ép lên các tĩnh mạch và nó sẽ dần hình thành các chứng giãn tĩnh mạch.

Đi tất đặc biệt

Đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch, có một loại tất dành riêng cho họ đi thường xuyên để giữ cơ và giảm độ giãn của tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu, sẽ khiến bạn giảm bớt áp lực và cảm thấy dễ chịu hơn.

Tập thể dục thường xuyên 

Các bài tập thể dục nhẹ cũng vô cùng bổ ích trong việc phòng ngừa căn bệnh suy giãn tĩnh mạch. Đặc biệt là các bài tập xe đạp, bơi lội hay đi bộ có thể giúp cải thiện lưu  thon gọn chân hoặc các bài Yoga cũng rất tốt cho việc phòng chống chứng suy giãn tĩnh mạch chân.

Thay đổi tư thế ngồi

Khi ngồi, bạn tránh việc bắt chéo chân để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bắt chéo chân sẽ tạo nhiều áp lực lên vùng đùi, xương chậu, gây kém lưu thông máu, dễ bị tê mỏi, và hình thành tình trạng da sần cùng với chứng suy tĩnh mạch.

Không mang giày cao gót nhiều

Về trang phục, bạn nên chọn những đôi giày có gót thấp và dép mềm, mặc những bộ quần áo thoải mái, hạn chế mang giày cao và mặc quần áo bó sát để giữ độ lưu thông máu đồng đều, không bị tắc nghẽn.

Gác chân cao

Khi đi ngủ bạn nên đặt một chiếc gối dưới chân, nằm tư thế ngửa và gác chân lên gối để tăng cường lưu thông và giảm bớt áp lực trên đôi chân.

Trên đây là một số chia sẻ về cách phòng chống bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân, mong rằng sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin bổ ích cho bạn!

5 (100%) 1 vote

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Điều trị suy giãn tĩnh mạch có khó hay không

    Những lưu ý về việc điều trị suy tĩnh mạch chi dưới

    Trong vài năm trở lại đây, con số về tỷ lệ người mắc chứng suy giãn tĩnh mạch ngày một nhiều hơn và không ngừng gia tăng. Điều đáng nói là đối tượng mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch đang ngày một trẻ hóa đặc biệt là nhóm đối tượng làm công việc văn phòng, [Xem thêm…]

  • 981c8ada965f76012f4e

    Chữa giãn tĩnh mạch như thế nào?

    Theo số liệu được các bộ ngành y tế công bố trong thời gian gần đây, bệnh suy giãn tĩnh mạch ở người lớn là một trong những căn bệnh đang có xu hướng phát triển với tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng nhiều hơn trước. Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến kết quả [Xem thêm…]

  • dieu tri gian tinh mach chan o dau

    Khám và điều trị giãn tĩnh mạch chân ở đâu ?

    Với tình trạng hiện nay, khi căn bệnh giãn tĩnh mạch chân đang ngày càng trở nên phổ biến trong dân số và tấn công vào cả giới trẻ thì việc điều trị giãn tĩnh mạch chân ở đâu để người bệnh có thể yên tâm đến khám chữa bệnh là rất cần thiết. Vậy, [Xem thêm…]

  • 1be0482654a3b4fdedb2

    Một số điều cần biết về tình trạng bệnh vỡ tĩnh mạch chân

    Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây nên những triệu chứng thường gặp như đau chân, sưng chân, chuột rút về đêm hoặc chân nổi gân xanh tím mà còn có thể gây nên tình trạng nghiêm trọng hơn là hiện tượng của bệnh vỡ tĩnh mạch chân. Suy giãn tĩnh mạch chân và các [Xem thêm…]

  • Những giải pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch bạn cần biết

    Bệnh suy tĩnh mạch có nguy hiểm không

    Ngày càng có nhiều người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch, đối tượng mắc phải căn bệnh này đa phần là nữ giới tuy nhiên nam giới cũng không nên chủ quan bởi tỷ lệ nam giới mắc bệnh cũng chiếm khoảng 17-25% trường hợp. Có nhiều nguyên nhân được cho rằng gây ra suy [Xem thêm…]

LIÊN HỆ