Cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Căn bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe gồm cả lưu thông máu kém gây ra các cơn đau dữ dội. Suy giãn tĩnh mạch chân là hiện tượng suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng và gây ra những biến đổi về huyết động. Bệnh này thường gặp ở độ tuổi trên 30, nó tùy thuộc vào công việc đòi hỏi ngồi, đứng nhiều, ít vận động,… Dưới đây là một số cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

Kiểm soát cân nặng

Một trong những cách hàng đầu để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch đó là việc kiểm soát cân nặng. Tăng cân sẽ làm tăng áp lực trên chân và là một trong những nguyên nhân chính của chứng suy giảm tĩnh mạch. Bạn nên duy trì một mức cân nặng hợp lí sẽ mang lại lợi ích cho việc phòng chứng suy giãn tĩnh mạch.

phong suy gian tinh mach chan
Phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Giảm thời gian đứng

Để tránh việc bạn mắc phải chứng suy giãn tĩnh mạch, bạn nên hạn chế thời gian đứng. Cố gắng đứng trong khoảng thời gian ngắn, bởi càng nhiều áp lực dồn lên chân bạn sẽ càng gây sức ép lên các tĩnh mạch và nó sẽ dần hình thành các chứng giãn tĩnh mạch.

Đi tất đặc biệt

Đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch, có một loại tất dành riêng cho họ đi thường xuyên để giữ cơ và giảm độ giãn của tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu, sẽ khiến bạn giảm bớt áp lực và cảm thấy dễ chịu hơn.

Tập thể dục thường xuyên 

Các bài tập thể dục nhẹ cũng vô cùng bổ ích trong việc phòng ngừa căn bệnh suy giãn tĩnh mạch. Đặc biệt là các bài tập xe đạp, bơi lội hay đi bộ có thể giúp cải thiện lưu  thon gọn chân hoặc các bài Yoga cũng rất tốt cho việc phòng chống chứng suy giãn tĩnh mạch chân.

Thay đổi tư thế ngồi

Khi ngồi, bạn tránh việc bắt chéo chân để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bắt chéo chân sẽ tạo nhiều áp lực lên vùng đùi, xương chậu, gây kém lưu thông máu, dễ bị tê mỏi, và hình thành tình trạng da sần cùng với chứng suy tĩnh mạch.

Không mang giày cao gót nhiều

Về trang phục, bạn nên chọn những đôi giày có gót thấp và dép mềm, mặc những bộ quần áo thoải mái, hạn chế mang giày cao và mặc quần áo bó sát để giữ độ lưu thông máu đồng đều, không bị tắc nghẽn.

Gác chân cao

Khi đi ngủ bạn nên đặt một chiếc gối dưới chân, nằm tư thế ngửa và gác chân lên gối để tăng cường lưu thông và giảm bớt áp lực trên đôi chân.

Trên đây là một số chia sẻ về cách phòng chống bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân, mong rằng sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin bổ ích cho bạn!

5 (100%) 1 vote

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Cach chua benh gian tinh mach-min

    Tìm hiểu về cách chữa giãn tĩnh mạch hiệu quả

    Bệnh giãn tĩnh mạch đang ngày càng phổ biến. Bệnh không chỉ tập trung ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi mà ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh. Giãn tĩnh mạch có thể gây ra những biến chứng nguy hại không chỉ ở phần chi dưới mà còn ảnh hưởng đến [Xem thêm…]

  • gian tinh mach chan nen an gi

    Bệnh giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì và kiêng ăn gì ?

    Con người trong cuộc sống hiện đại với những thói quen ít vận động, thường xuyên ăn những thực phẩm chế biến sẵn làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Có những căn bệnh trước đây chỉ có ở người lớn tuổi như bệnh giãn tĩnh mạch thì ngày nay đang ngày càng trẻ [Xem thêm…]

  • bieu hien gian tinh mach chan

    Những biểu hiện giãn tĩnh mạch chân

    Nhiều người mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân nhưng đến ở giai đoạn nặng mới biết và đi khám bác sĩ, điều này không chỉ kéo dài thời gian điều trị, ảnh hưởng đến kết quả điều trị bệnh mà còn gây nhiều khó khăn cho người bệnh do chi phí chữa trị tăng cao [Xem thêm…]

  • benh suy tinh mach chi duoi

    Bệnh suy tĩnh mạch chi dưới và những điều bạn cần biết

    Hiện nay, đời sống con người ngày càng phát triển, các loại bệnh tật xuất hiện ngày càng nhiều làm ảnh hưởng đến cuộc sống và tốn kém nhiều chi phí chữa trị…. Bệnh suy tĩnh mạch chi dưới là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay. Giãn tĩnh mạch chi dưới là [Xem thêm…]

  • nguyen nhan gay gian tinh mach chan

    Nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân mà bạn nên biết

    Giãn tĩnh mạch chân là một bệnh phổ biến bởi hơn 1/3 dân số mắc phải căn bệnh này. Nhưng liệu chúng ta đã có được những hiểu biết cơ bản về căn bệnh này hay chưa? Đâu là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh cũng như cách điều trị ra sao nếu không may [Xem thêm…]

LIÊN HỆ