Ngăn ngừa giãn tĩnh mạch mùa covid

Nhiều trường hợp người bị giãn tĩnh mạch không thể đi lại khám chữa bệnh trong tình trạng phong tỏa cách ly do covid thì một số giải pháp sau đây được xem là không quá khó khăn để thực hiện. Những giải pháp này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch và còn tăng cường sức khỏe tổng thể cho bạn.

Tập thể dục với cường độ phù hợp giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch mùa covid

Tập thể dục với cường độ từ thấp đến trung bình, không tập các bài tập với cường độ cao hoặc vận động mạnh.

Các các cách dơn giản sau đây có thể cải thiện tình trạng tĩnh mạch :

• Hàng ngày cố gắng đi bộ 20 phút.
• Nâng chân lên 10 phút trong lúc nghỉ ngơi.
• Thực hiện động tác đạp xe đạp trong không trung hoặc đạp xe đạp từ 15-20 phút.
• Bơi lội hàng tuần nếu có thể.

Ăn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tĩnh mạch giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch mùa covid

• Nên ăn các loại trái cây có hàm lượng flavonoids cao như quả việt quất, lê. mận, nho … có tác dụng bảo vệ cơ thể chống oxy hóa, tuần hoàn tĩnh mạch tốt, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ngăn tai biến mạch máu và chống lão hóa…
• Ăn một quả cam mỗi ngày rất tốt cho hệ tĩnh mạch của bạn.
• Tránh ăn nhiều tinh bột chế biến như bánh mì, khoai tây, cơm trắng, và mì ống. Vì nếu không tiêu thụ được hết năng lượng từ tinh bột sinh ra thì dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch mãu hoặc gây táo bón, là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng giãn tĩnh mạch.
• Giảm lượng muối trong các bữa ăn có thể giúp giảm bớt nguy cơ giãn tĩnh mạch.

Cần tư vấn về bệnh giãn tĩnh mạch, người bệnh có thể đặt câu hỏi tại website: phongkhamtinhmach.com hoặc liên hệ điện thoại số 0987 95 45 45-0987 95 05 05.