Ngăn ngừa và giảm nhẹ triệu chứng giãn tĩnh mạch nhờ những thói quen hàng ngày

Giãn tĩnh mạch gây nặng nề, khó chịu, mất thẩm mỹ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Bệnh còn có thể dẫn đến những biến chứng phức tạp, khó điều trị, do đó chủ động phòng ngừa là điều nên làm. Một vài thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, đồng thời làm giảm nhẹ triệu chứng đối với những người đã mắc bệnh này.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Khi bắp chân được vận động, các mạch máu lưu thông từ chân về tim được dễ dàng hơn. Các môn thể thao như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp đều là lựa chọn tốt để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

boi-loi-tot-cho-benh-gian-tinh-mach
Bơi lội giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch

Giảm cân tránh béo phì

Người bị béo phì thì trọng lượng cơ thể sẽ tạo thêm áp lực cho các tĩnh mạch của chân, làm cho chúng dễ bị suy yếu theo thời gian. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch.

Kê chân lên cao

Trong ngày, nên tạo thói quen nâng cao chân nếu có thể. Sau một ngày làm việc, trở về nhà, phụ nữ nên lưu ý các tư thể để hai chân lên cao như gác trên gối khi nằm để cải thiện tuần hoàn máu, tránh máu ứ đọng ở chân.

Tránh đứng lâu, ngồi nhiều

Việc đứng hoặc ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng hay ngồi nhiều, nên cố gắng đổi tư thế và di chuyển xung quanh ít nhất sau mỗi giờ, dù chỉ vài phút, điều đó giúp cơ bắp hoạt động và các tĩnh mạch được thư giãn, bạn cũng có thể mang vớ y khoa để thúc đẩy máu lưu thông.

Tránh mặc quần quá chật và hạn chế mang giày cao gót

Quần chật bó sát, giày cao gót hạn chế lưu thông máu và tạo áp lực cho các tĩnh mạch. Một đôi giày bằng phẳng và trang phục thoải mái sẽ giúp cho việc đi lại dễ dàng giúp cơ bắp được thoải mái hơn.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Vo viet2017-11-16 14:28:12
    Chữa giãn tĩnh mạch có tốn nhiều tiền k vậy bs
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:42:07
      Chi phí khám tĩnh mạch chân: 250.000đ/lần khám.Chi phí điều trị tùy thuộc vào tình trạng bệnh được bác sĩ xác định sau khi trực tiếp khám lâm sàng và siêu âm mạch máu. Có thể vài trăm ngàn, vài triệu hoặc trên dưới 20 triệu tùy thuộc vào cách điều trị phù hợp. Bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Căn bệnh giãn tĩnh mạch chân có nguy hiểm không

    Căn bệnh giãn tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?

    Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta có thể thấy ngày càng có nhiều căn bệnh xuất hiện và khiến chúng ta cảm thấy lo lắng. Một trong số đó có thể kể đến căn bệnh giãn tĩnh mạch chân. Vậy bệnh giãn tĩnh mạch chân có nguy hiểm không? Như thế nào là giãn [Xem thêm…]

  • Nguyên nhân chính gây giãn tĩnh mạch chi dưới

    Nguyên nhân chính gây giãn tĩnh mạch chi dưới

    Có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng yếu ớt, không khỏe mạnh của cơ thể chúng ta và thói quen vận động, thói quen ăn uống, các thói quen sinh hoạt, … tất cả điều là nguyên nhân gây ra bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới cho người mắc bệnh. [Xem thêm…]

  • Ích lợi việc điều trị sớm bệnh giãn tĩnh mạch chân

    Ích lợi việc điều trị sớm bệnh giãn tĩnh mạch chân

    Tứ chi chính là bộ phận quan trọng trong cơ thể của chúng ta, đặc biệt 2 chi dưới có nhiệm vụ quan trọng trong việc gánh lấy trọng lượng của cơ thể chúng ta chính vì thế nên khi chúng ta tiến hành điều trị sớm bệnh về tĩnh mạch tại chi dưới có [Xem thêm…]

  • Vì sao nên quan tâm đến bệnh suy giảm tĩnh mạch

    Bạn biết gì về bệnh suy giảm tĩnh mạch?

    Trong cuộc sống hiện đại bận rộn chúng ta nhiều khi không có thời gian quan tâm đến sức khỏe của mình và khi phát hiện thì bệnh đã ở giai đoạn nặng. Chúng ta thường bỏ qua những triệu chứng thông thường đây là sai lầm lớn. Trong đó có một căn bệnh mà [Xem thêm…]

  • Những tác động sức khỏe đến từ việc vỡ tĩnh mạch dưới da

    Những tác động sức khỏe đến từ việc vỡ tĩnh mạch dưới da

    Không có một căn bệnh nào lại không để lại các tác động về sức khỏe và tinh thần cho người bệnh, nặng hoặc nhẹ thì cũng đều là các hậu quả của bệnh và chứng bệnh vỡ tĩnh mạch dưới da cũng không ngoại lệ. Vậy chứng vỡ tĩnh mạch dưới da có hậu [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ