10 BIỆN PHÁP GIÚP PHÒNG NGỪA BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH

Phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch qua việc xây dựng lối sống lành mạnh, năng vận động, ăn uống thực phẩm giàu chất xơ… không những giúp bạn cải thiện được sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và có đôi chân nhẹ nhàng hơn. 10 biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch sau đây có thể giúp cho bạn có một đôi chân khỏe đẹp và tránh xa căn bệnh này:

Biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch
Biện pháp phòng ngừa giãn tĩnh mạch

1.  Duy trì cân nặng phù hợp: Dư thừa cân tạo áp lực lên chân và hệ thống tĩnh mạch, vì vậy nếu đang béo phì thì bạn nên giảm cân để tránh mắc bệnh giãn tĩnh mạch

→Xem thêm: Điều trị giãn tĩnh mạch bằng Laser nội mạch
2. Ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất xơ. Một chế độ ăn uống ít chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.
3. Tập thể dục thường xuyên: Không những giúp cơ thể bạn phòng ngừa được nhiều bệnh mà còn cho bạn một sức khỏe tốt. Đi bộ hoặc chạy bộ, đạp xe đạp sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu ở chân, chống lại nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
4. Tránh đứng quá lâu: Đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch ở cẳng chân và bàn chân. Theo thời gian, áp lực này làm suy yếu thành mạch máu.
5. Phải ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng và không bắt chéo chân giúp tăng cường tuần hoàn máu. Sau 45 phút đến 1 giờ, nên đứng dậy đi lại
6. Không hút thuốc lá: Nam giới cao huyết áp do hút thuốc lá có thể là nguyên ngân gây giãn tĩnh mạch chân. Hút thuốc còn làm cho máu không lưu thông bình thường, dẫn đến tích tụ ở chân.
7. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai: Sử dụng thuốc ngừa thai có có hàm lượng estrogen và progesterone trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
8. Tránh ra nắng nhiều: Nếu da bạn quá trắng, ra nắng nhiều mà không che chắn thì có thể dẫn đến tình trạng hình thành các tĩnh mạch mạng nhện.
9. Kê cao chân lên mọi lúc có thể: Thả lỏng chân và nâng cao bàn chân khi ngồi hoặc khi nằm ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực trong chân và phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch hiểu quả.

→ Xem thêm: Laser nội mạch điều trị giãn tĩnh mạch không cần mổ
10. Chú ý trang phục, giày dép phù hợp: Tránh mặc quần bó sát, hạn chế mặc quần bó quanh eo, chân. Quần áo bó chặt sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Mang giày đế thấp giúp bắp chân săn chắc giúp máu dễ lưu thông qua các tĩnh mạch.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Lê thị nga2018-06-26 19:26:14
    E chào bác sĩ cái chân bị đóm bằm đỏ có mục mé bên trong như mục hạch bị ngứa e nhờ bác sĩ phân tích giúp e coi có s hk
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-06-29 09:08:16
      Chào chị. Trường hợp chị mô tả không phải dấu hiệu điển hình của bệnh giãn tĩnh mạch. Chị nên đi khám để được bác sĩ tư vấn kĩ hơn về việc điều trị. Trân trọng.
  • Nguyen kim thanh2018-01-30 19:44:19
    Chao bac si toi nam nay 55 tuoi tôi bi gian tinh mach chan duoc 1 nam roi toi da di lkham nhieu noi ma khong khô toi nho bac si cho tô ô khuyen a .
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 09:11:22
      Chị có thể đặt hẹn và đến khám tại Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 56A Nguyễn Thông, P.9,Q.3,Tp.HCM (0987954545-0987950505) để bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi kiểm tra các hệ tĩnh mạch, xác định tình trạng bệnh và tư vấn điều trị cho trường hợp của chị.
  • Lê thị ngọc hồng2018-01-16 21:53:22
    Chào bác sỷ em đang bị giãn tỉnh mật .bac cho em hỏi điều trị băng gì ạ .em cám ơn bác
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 09:30:36
      Chào chị. Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn chuyên khám, tư vấn điều trị giãn tĩnh mạch tay và chân, không điều trị giãn tĩnh mạch mặt.
  • LƯƠNG THỊ HOÀNG2017-12-16 07:45:30
    chào bác sĩ! chân em bị nhức sưng phù ben của chân phải và nổi nhiều hạt như muỗi chính, nhấn vào thì đau. Nay chân đỡ sưng nhưng vẫn còn nhức, vậy cho em hỏi e phải bị giãn tĩnh mạch không ạ? bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn!
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2018-04-03 10:09:41
      Trường hợp của bạn, có thể bị giãn tĩnh mạch nhưng cũng có thể nguyên nhân đến từ một bệnh lý khác. Bạn nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra tình trạng và chẩn đoán chính xác.
  • Khong thi dao Tuyen2017-11-03 19:08:21
    E chao bac si hien dang mang thai 31 tuan, bac si kham bao rang e co hien tuong gian tinh mach. E nho bac si phan tich them giup e nhu the co sao khong.
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:24:20
      Chào chị. Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bệnh có thể sẽ tự khỏi sau khi sinh vài tuần hoặc vài tháng. Giai đoạn này, chị nên quan tâm đến các biện pháp để ngăn ngừa triệu chứng hơn là điều trị. Tốt nhất, chị cũng nên khám bác sĩ chuyên khoa tĩnh mạch để nhận được sự tư vấn phù hợp nhất. Chị có thể xem thêm thông tin liên quan tại đây: http://phongkhamtinhmach.com/ngan-chan-cuc-mau-dong-va-suy-tinh-mach-trong-thai-ky/
Xem thêm bình luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Thuốc bôi ngoài da chỉ có thể làm giảm triệu chứng giãn tĩnh mạch nhưng không thể điều trị được bệnh từ gốc

    Những lầm tưởng trong điều trị giãn tĩnh mạch

    Điều trị giãn tĩnh mạch sai cách không chỉ không mang lại kết quả, mà còn có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là những lầm tưởng thường thấy ở bệnh nhân giãn tĩnh mạch và sự thật về chúng. Lầm tưởng 1: Bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới có thể [Xem thêm…]

  • bien chung loet chan do gian tinh mach

    Loét chân do giãn tĩnh mạch: Biến chứng khó điều trị

    Biến chứng loét chân thường xảy ra đối với những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch lâu ngày mà không được điều trị kịp thời, đúng cách. Tĩnh mạch trong hệ thống tuần hoàn có chức năng đưa máu trong cơ thể về tim, máu ở tĩnh mạch thường ít oxy và chất dinh dưỡng, [Xem thêm…]

  • dieu tri gian tinh mach

    Laser nội mạch: Điều trị giãn tĩnh mạch nhanh chóng

    Quy trình điều trị giãn tĩnh mạch bằng laser diễn ra trong vòng 2 giờ đồng hồ, bệnh nhân được ra về ngay trong ngày. Điều trị giãn tĩnh mạch không cần phẩu thuật bằng phương pháp laser Tại sao nên điều trị giãn tĩnh mạch bằng phương pháp laser? Laser nội mạch được các [Xem thêm…]

  • Bệnh nhân giãn tĩnh mạch nên mang vớ y khoa

    Bị suy giãn tĩnh mạch chân nên mang vớ y khoa

    Vớ y khoa làm giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch, hỗ trợ điều trị cũng như ngăn không cho bệnh quay trở lại sau điều trị. Vớ y khoa là gì? Vớ y khoa là loại vớ dùng trong điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Vớ y khoa có cấu tạo [Xem thêm…]

  • dieu tri gian tinh mach

    Điều trị giãn tĩnh mạch không để lại sẹo

    Nhờ khả năng loại bỏ tĩnh mạch bị giãn mà không cần phẫu thuật, phương pháp laser nội mạch có khả năng điều trị hiệu quả bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới mà không để lại sẹo. Laser nội mạch được đánh giá là phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch tiên tiến nhất hiện [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ