Ngăn ngừa và giảm nhẹ triệu chứng giãn tĩnh mạch nhờ những thói quen hàng ngày

Giãn tĩnh mạch gây nặng nề, khó chịu, mất thẩm mỹ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Bệnh còn có thể dẫn đến những biến chứng phức tạp, khó điều trị, do đó chủ động phòng ngừa là điều nên làm. Một vài thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, đồng thời làm giảm nhẹ triệu chứng đối với những người đã mắc bệnh này.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Khi bắp chân được vận động, các mạch máu lưu thông từ chân về tim được dễ dàng hơn. Các môn thể thao như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp đều là lựa chọn tốt để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

boi-loi-tot-cho-benh-gian-tinh-mach
Bơi lội giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch

Giảm cân tránh béo phì

Người bị béo phì thì trọng lượng cơ thể sẽ tạo thêm áp lực cho các tĩnh mạch của chân, làm cho chúng dễ bị suy yếu theo thời gian. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch.

Kê chân lên cao

Trong ngày, nên tạo thói quen nâng cao chân nếu có thể. Sau một ngày làm việc, trở về nhà, phụ nữ nên lưu ý các tư thể để hai chân lên cao như gác trên gối khi nằm để cải thiện tuần hoàn máu, tránh máu ứ đọng ở chân.

Tránh đứng lâu, ngồi nhiều

Việc đứng hoặc ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng hay ngồi nhiều, nên cố gắng đổi tư thế và di chuyển xung quanh ít nhất sau mỗi giờ, dù chỉ vài phút, điều đó giúp cơ bắp hoạt động và các tĩnh mạch được thư giãn, bạn cũng có thể mang vớ y khoa để thúc đẩy máu lưu thông.

Tránh mặc quần quá chật và hạn chế mang giày cao gót

Quần chật bó sát, giày cao gót hạn chế lưu thông máu và tạo áp lực cho các tĩnh mạch. Một đôi giày bằng phẳng và trang phục thoải mái sẽ giúp cho việc đi lại dễ dàng giúp cơ bắp được thoải mái hơn.

4.4 (88%) 10 votes

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo, khi có những biểu hiện của bệnh liên quan đến bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn cần đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả nghiệm trọng.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, 606/24, Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào mục Tư vấn trực tuyến để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng. Các bác sĩ làm việc từ 8h-17h. Chúc bạn luôn khỏe!

 

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
  • TH.S BS TRẦN THANH VỸ
  • TH.S BS TRẦN THỊ MAI THÙY
  • TH.S BS PHẠM ĐÌNH DUY
  • TH.S BS NGUYỄN LÂM VƯƠNG
  • Y TÁ DƯƠNG
  • Y TÁ QUỲNH

 

Thảo Luận
  • Kim Anh Nguyen2021-03-12 16:41:32
    Cho mình hỏi khi ngồi gác chân lên cao vậy có cần mang vớ y khoa nữa không?
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2021-03-17 11:00:37
      Ngồi gác chân sẽ hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn, vớ y khoa bạn vẫn nên mang để bệnh không trở nặng hơn.
    • Kim Anh Nguyen2021-03-17 13:32:08
      Dạ. Cho m hỏi thêm là sẽ gác cho chân thẳng (nằm) ra luôn hay vẫn để vị trị ngồi?
      • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2021-03-19 09:05:51
        Gác chân lên cao sẽ tốt hơn khi bạn thực hiện ở tư thế nằm. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm những bài tập hỗ trợ cải thiện giãn tĩnh mạch chân tại bài viết dưới đây: https://phongkhamtinhmach.com/cac-dong-tac-giup-giam-nang-moi-dau-nhuc-chan-gian-tinh-mach/
  • Ngo thi my2020-07-14 09:46:49
    Tôi bị giai đoạn đầu có khả năng chữa trị hết không ạ
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2020-07-15 08:42:46
      Chào chị. Bác sĩ cần trực tiếp khám mới có thể tư vấn cụ thể hơn cho trường hợp của chị, để đặt lịch hẹn khám vui lòng liên hệ số hotline 0987950505.
  • Dương thị thu Trang2020-07-01 16:03:40
    Chân bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới hơn 10năm thì có chữa được không?
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2020-07-08 09:04:27
      Chào chị. Chị vui lòng liên hệ số điện thoại 0987954545 – 0987950505 đặt lịch hẹn khám để bác sĩ trực tiếp kiểm tra và tư vấn cụ thể hơn cho trường hợp của chị.
  • Vo viet2017-11-16 14:28:12
    Chữa giãn tĩnh mạch có tốn nhiều tiền k vậy bs
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:42:07
      Chi phí khám tĩnh mạch chân: 250.000đ/lần khám.Chi phí điều trị tùy thuộc vào tình trạng bệnh được bác sĩ xác định sau khi trực tiếp khám lâm sàng và siêu âm mạch máu. Có thể vài trăm ngàn, vài triệu hoặc trên dưới 20 triệu tùy thuộc vào cách điều trị phù hợp. Bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.
Xem thêm bình luận

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Cách điều trị bệnh giãn tĩnh mạch chân

    Biểu hiện giãn tĩnh mạch chân – Bạn đã mắc phải

    Căn bệnh giãn tĩnh mạch chân đang là mối lo lắng của nhiều người khi chúng có những biểu hiện không rõ ràng khiến người bệnh khó có thể phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu. Chính vì vậy mà căn bệnh này đang là vấn đề khiến nhiều người lo lắng. Vậy những biểu [Xem thêm…]

  • 1545894538

    Những dấu hiệu cho biết bạn đang mắc bệnh suy tĩnh mạch

    Suy tĩnh mạch là một căn bệnh gây ra do sự suy yếu các chức năng tĩnh mạch ở chân, từ đó khiến cho việc dẫn máu về tim trở nên kém hiệu quả hơn. Căn bệnh này được đánh giá là một loại bệnh tương đối nguy hiểm dù ở mức độ nặng hay [Xem thêm…]

  • Phát hiện và phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch

    Phát hiện và phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch

    Các bệnh liên quan đến tĩnh mạch  vốn không có những biểu hiện quá rõ rệt khiến cho người bệnh thường chủ quan và không phát hiện kịp thời, gây nguy hiểm đến tính mạng. Trong đó, suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh vô cùng nguy hiểm nhưng lại là bệnh lý khá phổ [Xem thêm…]

  • 4

    Vỡ tĩnh mạch chân nguy hiểm như thế nào

    Thói quen sinh hoạt cũng như tính chất công việc là những nguyên nhân tiêu biểu dẫn đến triệu chứng suy giãn tĩnh mạch ở người. Đây là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt hàng ngày của chúng ta nên nó được [Xem thêm…]

  • Gợi ý phòng khám tĩnh mạch uy tín, hiệu quả hiện nay

    Phòng khám tĩnh mạch uy tín cho bạn đọc tham khảo

    Một trong số những căn bệnh mà đa số chúng ta gặp phải khi đến tuổi trung niên đó chính là suy giãn tĩnh mạch. Đây là căn bệnh do rất nhiều tác nhân gây ra và chúng ta cần phải lưu ý phòng tránh ngay từ bây giờ. Chính vì điều này nên những [Xem thêm…]

LIÊN HỆ