Ngăn ngừa và giảm nhẹ triệu chứng giãn tĩnh mạch nhờ những thói quen hàng ngày

Giãn tĩnh mạch gây nặng nề, khó chịu, mất thẩm mỹ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Bệnh còn có thể dẫn đến những biến chứng phức tạp, khó điều trị, do đó chủ động phòng ngừa là điều nên làm. Một vài thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, đồng thời làm giảm nhẹ triệu chứng đối với những người đã mắc bệnh này.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Khi bắp chân được vận động, các mạch máu lưu thông từ chân về tim được dễ dàng hơn. Các môn thể thao như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp đều là lựa chọn tốt để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

boi-loi-tot-cho-benh-gian-tinh-mach
Bơi lội giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch

Giảm cân tránh béo phì

Người bị béo phì thì trọng lượng cơ thể sẽ tạo thêm áp lực cho các tĩnh mạch của chân, làm cho chúng dễ bị suy yếu theo thời gian. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch.

Kê chân lên cao

Trong ngày, nên tạo thói quen nâng cao chân nếu có thể. Sau một ngày làm việc, trở về nhà, phụ nữ nên lưu ý các tư thể để hai chân lên cao như gác trên gối khi nằm để cải thiện tuần hoàn máu, tránh máu ứ đọng ở chân.

Tránh đứng lâu, ngồi nhiều

Việc đứng hoặc ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng hay ngồi nhiều, nên cố gắng đổi tư thế và di chuyển xung quanh ít nhất sau mỗi giờ, dù chỉ vài phút, điều đó giúp cơ bắp hoạt động và các tĩnh mạch được thư giãn, bạn cũng có thể mang vớ y khoa để thúc đẩy máu lưu thông.

Tránh mặc quần quá chật và hạn chế mang giày cao gót

Quần chật bó sát, giày cao gót hạn chế lưu thông máu và tạo áp lực cho các tĩnh mạch. Một đôi giày bằng phẳng và trang phục thoải mái sẽ giúp cho việc đi lại dễ dàng giúp cơ bắp được thoải mái hơn.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Vo viet2017-11-16 14:28:12
    Chữa giãn tĩnh mạch có tốn nhiều tiền k vậy bs
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:42:07
      Chi phí khám tĩnh mạch chân: 250.000đ/lần khám.Chi phí điều trị tùy thuộc vào tình trạng bệnh được bác sĩ xác định sau khi trực tiếp khám lâm sàng và siêu âm mạch máu. Có thể vài trăm ngàn, vài triệu hoặc trên dưới 20 triệu tùy thuộc vào cách điều trị phù hợp. Bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Bệnh suy giãn tĩnh mạch và những điều cần biết

    Hướng dẫn cách điều trị suy giãn tĩnh mạch tốt

    Trong thời gian gần đây, thông tin về căn bệnh suy giãn tĩnh mạch cũng như cách điều trị suy giãn tĩnh mạch nhận được khá nhiều sự quan tâm và tìm kiếm bởi số lượng người mắc phải căn bệnh này đang ngày một gia tăng. Cuộc sống hiện đại với guồng xoay công [Xem thêm…]

  • Điều trị suy giãn tĩnh mạch có khó hay không

    Những lưu ý về việc điều trị suy tĩnh mạch chi dưới

    Trong vài năm trở lại đây, con số về tỷ lệ người mắc chứng suy giãn tĩnh mạch ngày một nhiều hơn và không ngừng gia tăng. Điều đáng nói là đối tượng mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch đang ngày một trẻ hóa đặc biệt là nhóm đối tượng làm công việc văn phòng, [Xem thêm…]

  • 981c8ada965f76012f4e

    Chữa giãn tĩnh mạch như thế nào?

    Theo số liệu được các bộ ngành y tế công bố trong thời gian gần đây, bệnh suy giãn tĩnh mạch ở người lớn là một trong những căn bệnh đang có xu hướng phát triển với tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng nhiều hơn trước. Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến kết quả [Xem thêm…]

  • dieu tri gian tinh mach chan o dau

    Khám và điều trị giãn tĩnh mạch chân ở đâu ?

    Với tình trạng hiện nay, khi căn bệnh giãn tĩnh mạch chân đang ngày càng trở nên phổ biến trong dân số và tấn công vào cả giới trẻ thì việc điều trị giãn tĩnh mạch chân ở đâu để người bệnh có thể yên tâm đến khám chữa bệnh là rất cần thiết. Vậy, [Xem thêm…]

  • 1be0482654a3b4fdedb2

    Một số điều cần biết về tình trạng bệnh vỡ tĩnh mạch chân

    Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây nên những triệu chứng thường gặp như đau chân, sưng chân, chuột rút về đêm hoặc chân nổi gân xanh tím mà còn có thể gây nên tình trạng nghiêm trọng hơn là hiện tượng của bệnh vỡ tĩnh mạch chân. Suy giãn tĩnh mạch chân và các [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ