Ngăn ngừa và giảm nhẹ triệu chứng giãn tĩnh mạch nhờ những thói quen hàng ngày

Giãn tĩnh mạch gây nặng nề, khó chịu, mất thẩm mỹ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Bệnh còn có thể dẫn đến những biến chứng phức tạp, khó điều trị, do đó chủ động phòng ngừa là điều nên làm. Một vài thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, đồng thời làm giảm nhẹ triệu chứng đối với những người đã mắc bệnh này.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch. Khi bắp chân được vận động, các mạch máu lưu thông từ chân về tim được dễ dàng hơn. Các môn thể thao như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp đều là lựa chọn tốt để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

boi-loi-tot-cho-benh-gian-tinh-mach
Bơi lội giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch

Giảm cân tránh béo phì

Người bị béo phì thì trọng lượng cơ thể sẽ tạo thêm áp lực cho các tĩnh mạch của chân, làm cho chúng dễ bị suy yếu theo thời gian. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch.

Kê chân lên cao

Trong ngày, nên tạo thói quen nâng cao chân nếu có thể. Sau một ngày làm việc, trở về nhà, phụ nữ nên lưu ý các tư thể để hai chân lên cao như gác trên gối khi nằm để cải thiện tuần hoàn máu, tránh máu ứ đọng ở chân.

Tránh đứng lâu, ngồi nhiều

Việc đứng hoặc ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng hay ngồi nhiều, nên cố gắng đổi tư thế và di chuyển xung quanh ít nhất sau mỗi giờ, dù chỉ vài phút, điều đó giúp cơ bắp hoạt động và các tĩnh mạch được thư giãn, bạn cũng có thể mang vớ y khoa để thúc đẩy máu lưu thông.

Tránh mặc quần quá chật và hạn chế mang giày cao gót

Quần chật bó sát, giày cao gót hạn chế lưu thông máu và tạo áp lực cho các tĩnh mạch. Một đôi giày bằng phẳng và trang phục thoải mái sẽ giúp cho việc đi lại dễ dàng giúp cơ bắp được thoải mái hơn.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo bạn khi có những biểu hiện của bệnh liên quan tới bệnh suy giãn tĩnh mạch cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh kịp thời, đừng vì tâm lý ngại ngùng để rồi phải gánh chịu những hậu quả khôn lường.

Đến với Phòng khám Tĩnh Mạch Sài Gòn, bạn sẽ nhận được:

 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể click vào Gửi câu hỏi tư vấn để được bác sĩ giải đáp nhanh chóng, các bác sĩ làm việc từ 8h00-17h30 mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

 

Thảo Luận
  • Vo viet2017-11-16 14:28:12
    Chữa giãn tĩnh mạch có tốn nhiều tiền k vậy bs
    • Phòng khám Tĩnh mạch Sài Gòn2017-11-21 10:42:07
      Chi phí khám tĩnh mạch chân: 250.000đ/lần khám.Chi phí điều trị tùy thuộc vào tình trạng bệnh được bác sĩ xác định sau khi trực tiếp khám lâm sàng và siêu âm mạch máu. Có thể vài trăm ngàn, vài triệu hoặc trên dưới 20 triệu tùy thuộc vào cách điều trị phù hợp. Bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.

 

 

 

Bạn cần giúp đỡ?

 

Xem Thêm:

  • Tại sao nhiều người trẻ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch

    Tại sao nhiều người trẻ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch?

    Tình trạng nhiều người bị mắc bệnh giãn tĩnh mạch càng ngày càng gia tăng, xu hướng những người mắc bệnh này ngày càng trẻ hóa. Vì triệu chứng của bệnh này rất mơ hồ nên nhiều người không biết rằng mình đang bị bệnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có cái [Xem thêm…]

  • Khám tĩnh mạch hiệu quả tại thành phố Hồ Chí Minh

    Một số mẹo đơn giản làm giảm bệnh suy giãn tĩnh mạch

    Ngày nay càng nhiều người bị mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch hơn. Nhưng vì bận đi làm, đi học nên không có thời gian đến bệnh viện thăm khám thường xuyên nên bệnh thường nặng hơn trước. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số cách chữa bệnh suy giãn tĩnh mạch đơn [Xem thêm…]

  • CÁCH PHÒNG BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN

    Cách phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

    Căn bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe gồm cả lưu thông máu kém gây ra các cơn đau dữ dội. Suy giãn tĩnh mạch chân là hiện tượng suy giảm chức năng đưa máu trở về [Xem thêm…]

  • TRIỆU CHỨNG VÀ BIẾN CHỨNG CỦA BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH

    TRIỆU CHỨNG VÀ BIẾN CHỨNG CỦA BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH

    Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở nữ giới. Dưới đây là một số triệu chứng và biến chứng thường gặp ở người bị suy giãn tĩnh mạch. Triệu chứng bệnh thường gặp  Các triệu chứng thường gặp của người bị mắc chứng suy giãn [Xem thêm…]

  • 07ae656879ed99b3c0fc

    Bị giãn tĩnh mạch chân khám ở đâu uy tín

    Giãn tĩnh mạch chân đã trở thành căn bệnh khá phổ biến hiện nay.. Lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa là người bệnh nên lựa chọn các cơ sở y tế uy tín để khám chữa bệnh nhằm mục đích bảo vệ bản thân và sức khỏe đôi chân tốt nhất. Nhiều người [Xem thêm…]

TƯ VẤN MIỄN PHÍ